คือต้องขอเล่าก่อนสักนิดหนึ่งน่ะครับ ฮ่าๆ คือผมเป็นเด็กผู้ชายที่อ้วนมากๆเลยครับ น้ำหนักผมตอนนี้ 108 กิโลกรัม สูง 162 ซม. เรียกๆง่ายๆเลยครับผมเป็นคนที่อ้วนเตี้ย ซึ่งขอบอกก่อนเลยครับว่าผมอ้วนมาตั้งแต่เด็กๆจนโต ตอนนี้ผมอยู่ ม.4ครับแล้วก็ตอนแรกผมไม่สนเรื่องลดน้ำหนักสักเท่าไรด้วยครับ
แต่เพราะมีบางเรื่องหรือเหตุการณ์อะไรบางอย่าง(ผมไม่ขอพูดแล้วกัน)ที่ทำให้ผมอยากลดน้ำหนักครับ

เอาเป็นว่ามาเข้าเรื่องกันเลยครับวันนี้ผมได้ลองเปิด Google ไปหาวิธีลดน้ำหนักต่างๆแบบไวๆก็ไปเจอกับวิธีนี้ครับ
วิธีนี้เป็นของ คุณเบนซ์-พรชิตา ณ สงขลา
ก็มีการทานอาหารแบบนี้ครับ ผมเห็นว่าลดไวดีเลยอยากลองครับ

วันที่ 1          
เช้า โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
เที่ยง ไข่ต้ม 2 ฟอง <<<< อยากทราบว่าตอนเที่ยงทานไข่ลวกแทนต้มได้ไหมครับ
เย็น สลัดผักน้ำใส



  วันที่ 2
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว <<<<< ผมทานโยเกิร์ตรสธรรมชาติทุกเช้าแทนได้ไหม
เที่ยง ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย



  วันที่ 3
เช้า โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
เที่ยง เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม
เย็น สับปะรด 1 ชิ้น



  วันที่ 4
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง ส้มตำ-ไก่ย่าง
เย็น โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย



  วันที่ 5
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง สลัดผักน้ำใส + ไก่ย่าง
เย็น สลัดผักน้ำใส



  วันที่ 6
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง ปลานึ่งหรือปลาย่าง (ไม่จำกัด)
เย็น นมสดรสจืด 1 แก้ว



  วันที่ 7
เช้า ข้าว 1 ทัพพี + ไข่ต้ม 1 ฟอง
เที่ยง เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม
เย็น สับปะรด 1 ชิ้น
ก็คือโดยรวมๆผมอยากทราบว่าข้าวเช้าผมทานแต่โยเกิร์ตทุกวันได้ไหมครับหรือไม่ได้แล้วเที่ยงถ้าทานไข่ต้มไม่ได้ผมสามารถทานอาหารหรือข้าวอย่างอื่นได้ไหมครับ แล้วตอนเย็นผมทานแต่ สลัดผักอย่างเดียวทุกวันจะได้ไหมครับ ขอบคุณครับ
หรือเพื่อนพี่ๆคนไหนมีวิธีลดน้ำหนักอื่นก็บอกผมได้น่ะครับเดียวผมจะไปลองดู
ขอบคุณที่เข้ามาอ่านมาตอบกันน่ะครับ อันนี้เป็นกระทู้แรกของผมอาจพิมตกๆหล่นๆบ้างก็ขออภัยด้วยครับ