แนะนำการฝึกสมาธิ

อยากได้การฝึกสมาธิที่อิงทางหลักวิทยาศาสตร์ ไม่เกี่ยวอะไรกับเปลือกๆของศาสนามากนัก แบบ ฤษีนั่งสมาธิตามทิเบศ ไรเงี๊ย

เพื่อนผมมันชอบเสปกัญชา กินเห็นเมา 9ล9 เป็นอย่างมาก มาวันหนึ่งมันบอกมันเลิกแล้ว แพง หายาก มันบอกว่ามันฝึกลมหายใจมาปีหนึ่ง ฝึกหายใจแล้วก็ high ได้เหมือนกัน ไม่ต้องเสียเงิน

ผมเลยเริ่มสนใจการฝึกสมาธิ สมาธิแบบว่าไม่ต้องนั่งหลับตาแบบเดินไปเดินมาก็สมาธิได้ไรงี้คงจะดีมากไม่เมื่อยหลัง ไม่เบื่อ

มีคำแนะนำมั้ยครับ อยาก high ฟรีๆ ดีต่อสุขภาพ