เล่นกล้ามนี้เราควรเล่นตอนอายุเท่าไหรครับ

สามารถเล่นกล้ามได้ตอนอายุไหร่หรอครับถ้าเล่นกล้ามตั้งแต่ตอนช่วง อายุ 13+ มีผลต่อความสูงมั้ยครับ

ถ้าวิดพื้นแล้วปวดหลัง มันมีผลต่อแค่กล้ามเนื้อ หรือมีผลถึงกระดูกเลยหรือเปล่าครับ แล้วทำไหงให้กล้ามเนื้อหลังแข็งแรง

ตามหัวข้อเลยครับ

อยากได้ความรู้ครับว่าเล่นเวทนานสักเท่าไหร่แบบตั้งใจนะครับ ถึงจะได้หุ่นนายแบบกับกล้ามปู

พอรู้ว่า เป็นกล้ามท้อง แต่ไม่ชอบ "หนอก" หรือครับ น่อง กับ ต้นขา กล้ามแขน ล่ะ ทำไมชอบกล้ามท้องเป็นพิเศษครับ

ตอนนี้กล้ามเนื้อต้นขาผมลีบเลยครับ สาเหตุจากหลังผ่าตัดหัวเข่าแล้วไม่ได้ใช้ขาไม่ได้ลงน้ำหนักข้างที่ผ่าตัดมาสักพักเลย ทำให้ตอนนี้ขาลีบลงครับ  ตอนนี้ผมก็กำลังเร่งสร้างกล้ามเนื้อ ก็เลยอยากรู้ว่า ปกติถ

ตอนนี้น้ำหนักผม 80 ส่วนสูง 174 อายุ 23 อยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง ให้เป็นหุ่นหมี 🐻🐻 ให้ดูมีกล้าม ซิกแพคหน้าท้อง แต่ประเด็นผมกินเท่าไหร่มันก็ไม่ออกไปส่วนแขน ส่วนหน้าอก มันออกไปที่ ส่วนต้นขา กับส่วนก้น ซะ

เริ่มสควอทเกือบทุกวันมาอาทิตย์กว่าแล้ว ช่วงแรกๆที่ทำรู้สึกปวดกล้ามเนื้อช่วงก้นกับต้นขามากๆ แต่หลังๆมานี้รู้สึกปวดแค่ตรงช่วงต้นขามากกว่า ไม่รู้สึกที่ก้นเท่าไหร่แล้วก็ไม่ได้รู้สึกปวดมากเท่าตอนแรกแล้ว อย

ในวงกล้ามๆ เพาะกาย เสริมสร้างร่างกายสวยงาม  เฉลี่ยแล้ว คนใช้ของ อายุถึงตอนไหนตอนอายุท่าไหร่โดยส่วนใหญ่ สงศัย

สวัสดีค่ะ เราอายุ20 นน44 สส163 คือผอมมากกก เราอยากเพิ่มนนและกล้ามเนื้อ อยากจะสอบถามผู้รู้ด้านนี้หน่อยค่ะต้องเริ่มยังไงคะ ยังไม่เคยออกกำลังกายเลยค่ะ ต้องออกแบบไหนยังไง แล้วการกินต้องกินยังไงบ้างคะ แล้ว