ใครเคยลด หรือ กำลังลดน้ำหนักแบบ Fast-5บ้างคะ

มีคนแนะนำว่าถ้าอยากลดน้ำหนักให้ไม่กินแป้งตอนกลางวันและตอนเย็น ได้ผลแค่ในระยะสั้นใช่ไหม พอกลับมากินปกติ น้ำหนักจะเพิ่มและลดยากขึ้นด้วยหรือเปล่า

ผมได้ยินมาว่าโยโย่คือเราอดอาหารแล้วร่างกายลดการเผาผลาญ ลง ผมเลยคิดเล่นถ้าหากเรา อดอาหาร แล้ว ฝืนร่างกายไห้เผาผลาญเยอะๆ เช่นฝืนออกกำลังกายหนักๆ มันจะโยโย่ไหม เพราะร่างกายได้เผาผลาญ มากกว่าปริมาณที่ได้ร

เราเป็นคนที่อ้วนมาตั้งแต่เด็กค่ะ ตอนนี้น้ำหนัก 100 กิโล เครียดมากกกก !!! T^T ถ้าเราทานอาหารไม่เกิน 1,000 แคล + ออกกำลังกายวันละ 1ชั่วโมงครึ่ง จะสามารถลดน้ำหนักได้ไหมมม ? เราอยากรู้ว่า ควรทานอะไรในม

ผมหนัก 110 กิโลกรัม น้ำหนักลดเหลือ 105 แล้วก้อกลับมาเท่าเดิม เป็นแบบนี้ สองครั้งแล้ว. แบบนี้เรียกโยโย่ไหม. แล้วมีคนแนะนำให้หาค่า bmi ไหม ถ้าผมจำไม่ผิด ค่านี้ สำคัญมากไหม บางทีผมก้อเหงาน่ะครับ เพราะเป็

เป็นคนเท้ายาวประมาณ 26 cm หน้าเท้าแอบกว้างนิดนึง น่าจะต้องใส่ไซส์ผู้ชาย น้ำหนักตัวค่อนข้างเยอะ จะไว้ใช้ใส่เดิน-เดินเร็ว ใช้ 1-2 ชม.ต่อวันค่ะ

คืออ้วนมาก น้ำหนักปาไป80กิโล คืดลดแป้งช่วงนี้ (แต่บางวันไม่กินแป้งเลย) เรากินสุกกี้แทนข้าว ผักหลายๆๆอย่าง น้ำเต้า ผักกาด ผักบุ้งเห็ด แบบผักจานเต็มๆ +อกไก่อีกประมาน100กรัม เรากินมื้อเช้า กับมื้อเย็น วั

เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด

อย่ารีบด่วนตอบนะครับ​ ขอเล่ารายละเอียดดังนี้ 1.มื้อเช้ากินตามปกติครบ​ 5​ หมู่​ มีแป้ง​ มีโปรตีน​ ไขมัน​ ผัก​ ปริมาณปกติตามร้านอาหารตามสั่ง 2.มื้อกลางวันก็ทานคล้ายๆมื้อเเช้าเลย 3.มื้อเย็นจะงดจำพวกแป้งไ