การออกกำลังกายหลังเสริมจมูก

พอดีช่วงนี้เริ่มออกกำลังกายค่ะ ซิทอัพด้วย วันแรกๆ รู้สึกเจ็บก้นกบ แต่ก็ฝืนทำมาเรื่อยๆ ผ่านมาสัปดาห์นึงแล้วค่ะ ก็ยังฝืนอยู่ เจ็บค่ะ เกรงว่ามันจะไม่หาย เพราะต้องซิทอัพทุกวัน เอารองเท้าใส่ในบ้านมารองก็เ

ตอนนี้เล่นเวทเป็นประจำอยู่ครับ แต่ก็ไม่หายจากอาการ office syndrome ใครมีท่าไหนที่ตรงจุดในการแก้ปัญหาช่วยแนะนำด้วยครับ เท่าที่เคยทำมาแล้วไม่ค่อยได้ผล ทั้งนวด ทั้งโยคะ ว่ายน้ำ

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ ทำจมูกมาประมาณ 10 วันแล้ว สามารถวิ่ง ฟิตเนส หรือ ออกกำลังกายอะไรได้บ้างคะ

ตอนนี้กำลังคิดจะทำค่ะ แต่เป็นคนค่อนข้างเสพติดการออกกำลังกาย เมื่อไหร่ที่ไม่ได้ออกเราจะเครียดจะรู้สึกว่าตัวเองอ้วน (แอบโรคจิต) จมูกก็อยากทำค่ะ ปกติออกกำลังกายด้วย T25 ยกเวท และวิ่ง(นานๆครั้ง) ขอถามคนเส

คือตอนนี้ก็วิ่ง ว่ายน้ำ มีดันพื้น ซิทอัพ น้ำหนักลดมาประมาณนึงแล้วค่ะ แต่อยากมีซิกแพ็ค มีกล้ามแบบฝรั่งๆ ทราบมาว่าต้องออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง ต้องเริ่มยังไง อะไรบ้างคะ รบกวนขอคำแนะนำด้วยค่ะ

หลานชายเป็นจมูกตันข้างนึง บางทีก็มีน้ำมูกสีเขียวขุ่น หายใจด้วยจมูกข้างเดียวมายี่สิบกว่าปีแล้ว ทำให้เค้านอนไม่เคยอิ่ม ยังไม่เคยไปตรวจจริงจังว่าเป็นอะไรแต่คาดว่าน่าจะเป็นไซนัส เคยอ่านเจอในPantipว่า มีคน