▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ซิทอัพยังไงไม่ให้เจ็บก้นกบคะ
วันแรกๆ รู้สึกเจ็บก้นกบ แต่ก็ฝืนทำมาเรื่อยๆ
ผ่านมาสัปดาห์นึงแล้วค่ะ ก็ยังฝืนอยู่ เจ็บค่ะ
เกรงว่ามันจะไม่หาย เพราะต้องซิทอัพทุกวัน
เอารองเท้าใส่ในบ้านมารองก็เจ็บกว่าเดิมอีก
อ้อ เราซิทอัพบนเสื่อโยคะนะคะ ไม่ใช่พื้นเปล่า
มีวิธีไหนบ้างคะ หรือต้องทำซ้ำไปจนกว่าจะหาย