หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วยแนะนำการกินเวย์โปรตีนสำหรับคนผอมด้วยครับ
กระทู้คำถาม
อาหารเสริม
สุขภาพกาย
โภชนาการ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
สวัสดีครับ ผมกำลีงจะเริ่มกิน โดยเริ่มชุดเพิ่มน้ำหนักก่อน การออกกำลังกายก้วิ่งทุกวันวันละ2.5กิโล ตอนเช้า ตอนเย็นก้เล่นเวทบ้าง รบกวนผุ้รุ้ช่วยแนะนำหน่อยครับว่าควรเริ่มกินยังไง ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เริ่มออกกำลังกายมาเกือบเดือน มาถูกทางรึกยังคะ
เราสูง158 หนัก46 แต่ว่าไขมันเยอะ คือไม่เฟริมน่ะคะ ตอนนี้ก้วิ่งบ้าง 3วันต่ออาทิด แล้วก้เล่นเวท แต่ส่วนมากจะยกดัมเบลที่บ้าน ถ้าอยากให้หุ่นดูมีกล้ามเนื้อ ห้ามทานแป้งเด็ดขาดเลยรึเปล่าคะ เรายังพอทานข้าวอ
สมาชิกหมายเลข 734370
คนผอม อยากตัวบักกี้บ้าง ต้องออกกำลังแบบไหนครับ
สวัสดีครับ ผมอยากสอบถามการออกกำลังกายสำหรับคนผอมหน่อยครับ ก่อนหน้านี้ท้าวความก่อนว่า เคยพยายามเล่นเวทเทรนนิ่ง+กินเวย์โปรตีนมาสักระยะนึงแล้ว +จ้างเทรนเนอร์ ช่วยดูการออกกำลังให้ ทำอยู่ได้ประมาณ 5
สมาชิกหมายเลข 1184841
กินเวย์โปรตีนเพิ่มน้ำหนัก 1 อาทิตย์น้ำหนักจะเพิ่มกี่โล
ตามกระทู้เลยค่ะ ส่วนตัวผอมมาก สูง 161 หนัก 40.5 กิโล เบื่อคนเรียกอิแห้งมากค่ะ
สมาชิกหมายเลข 5788082
ระหว่างกินยาเพิ่มน้ำหนัก กับ กินเวย์โปรตีน อันไหนเพิ่มน้ำหนักได้ดีผลดีกว่ากันครับ
ก่อนอื่นผมขอบอกรูปร่างผมก่อนครับ อายุ 23 / สส.186 ซม. / นน.68 กก. /ค่า BMI = 19.66 อยู่ในเกณฑ์ปกติ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ สำหรับยังดูหุ่นผอมๆ(บางคนก็บอกหุ่นนี้ดีแล้ว) อยากเพิ่ม นน.ให้ได้ซัก 75 กก. ควรเลื
สมาชิกหมายเลข 3331944
เป็นคนผอมอยู่แล้วพอออกกำลังกายก็ผอมลงไปอีก (อยากให้น้ำหนักขึ้น)
เดิมทีเป็นคนผอมอยู่แล้วครับ ตอนแรกหนัก65 กิโล เคยอ่านว่าออกกำลังกายช่วยเพิ่มน้ำหนักได้ กล้ามเนื้อจะมากขึ้น เลยออกกำลังกายด้วยการวิ่ง วันละ 6-9กิโล สัปดาห์หนึ่งหยุดวิ่ง 2-3วัน วิ่งแบบนี้ได้4เดือน ไม่ช่
หางขาว
การกินเวย์โปรตีนเสริมกล้ามเนื้อ
อยากสอบถามว่าตอนนี้ ผมอายุ 19 ปี สูง 165 หนัก 49 รู้สึกว่าผอมไป กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนหรือน้ำหนักจะเพิ่มขึ้น และก็ไม่ลดด้วย ถ้าผมจะลองกินเวย์โปรตีนจะสามารถเพิ่มกล้ามเนื้อ น้ำหนัก ส่วนสูงขึ้นบ้างได้ไหมคร
สมาชิกหมายเลข 1467094
ลดน้ำหนัก
กินปกติ3มื้อไม่อดไม่ทานของจุกจิกเเต่กินข้าวปกติไม่คลีนไม่ลีนอะไรกินปกติข้าวเเกงทั่วไป ข้าวขาวปกติ ไม่กินของทอดของหวาน ตอนเย็นเวท1ชม5วันต่ออาทิต จะลดน้ำหนักได้ไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 8305425
อยากเพิ่มน้ำหนัก+เพิ่มไขมัน ใครมีวิธีดีๆแนะนำไหมคะ
เราเป็นคนผอมมากๆๆ ผอมมาตั้งแต่เด็ก สูง170 แต่หนักไม่ถึง45 เลยค่ะ ทั้งๆที่กินเยอะ กินตลอดเวลา กินไม่เคยคิดว่าอะไรจะอ้วน พวกสามชั้น เบคอน เราก็ชอบกิน เคยกินไข่วันละ4-5ฟอง ก็ไม่ขึ้น กินจนเบื่อ ก็เลยเลิก
ซังกุงห้องแป้ง
ลดความอ้วน แต่ทำไมดูไม่ผอมลงเลย
สวัสดีค่ะ ตอนแรกน้ำหนัก 78 โล ตอนนี้ชั่งน้ำหนักเมื่อเช้า 66 กิโล สูง170 ลดน้ำหนักด้วยการ ออกกำลังกาย เวท และคาดิโอ และจำกัดการกิน ออก5วัน พัก2วัน ลดไป12โล มีคนทักแค่2คนเอง รู้สึกว่าก็ผ
ไข่ดาว5บาท
ถ้ากิน เวย์โปรตีน แล้วไม่ออกกำลังกายจะเป็นยังไง
สวัสดีจ้าาาา คือเราเป็นผู้หญิงที่คิดอยู่ว่าจะกินเวย์โปรตีนดีไหม คือเราผอมมากอ่ะ สูง 175 แต่น้ำหนักแค่ 50 เรารู้สึกว่ามันผอมเกินไป เหมือนกระดูกเดินได้เลย เราเลยอยากถามเพื่อนๆว่าถ้ากินเวย์แล้วไม่ออกกำล
สมาชิกหมายเลข 2176794
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหารเสริม
สุขภาพกาย
โภชนาการ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วยแนะนำการกินเวย์โปรตีนสำหรับคนผอมด้วยครับ