หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การเลือกกินสำหรับ คนลดน้ำหนัก ???
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ถ้าเราต้องการลดน้ำหนัก สมมุดว่า อาหารคลีน แคลลอลี่ 350-450 กับ ก๋ยวเตี๋ยวไก่ 220-260 แคลลอลี่ เราควรเลือกกิน อะไรครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าเราคุม แคลลอรี่ อยุ่แต่กินดึก อ้วนไหม ?
ถ้าเราคุม แคลลอรี่ อยุ่แต่กินดึก อ้วนไหม ? ถ้าสมมุติเรากำหนดไว้ 1500 แคลลอลี่/วัน แล้ววันนี้เราทานไปครบ 3 มื้อแล้ว ยังเหลือให้กินได้อีก ประมาณ 300 แคลลอลี่ แล้ว
สมาชิกหมายเลข 2784280
ลดน้ำหนัก
ปกติถ้าลดน้ำหนัก + เพิ่มกล้าม จากคนที่อ้วนอยากไปหุ่นดีมีกล้าม ต้องทำยังไงคับ ต้อง burn แคลลอลี่ มากกว่าหรือน้อยกว่า แคลลอลี่ที่ร่างกายได้รับในแต่ละวันหรอครับ ?
สมาชิกหมายเลข 2184841
ลดอาหารควบคุม แคลลอลี่ สามารถทำให้น้ำหนักลงได้มั้ย?
เคยตั้งกระทู้ถามแล้วรอบนึงเกี่ยวกับการออกกำลังกายและลดความอ้วน"ตอนนี้ลงมาแล้ว3กิโลกรัม ยิ้มล่าเลยครับ"แต่พักหลังๆไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลยหันมาลดแป้งเพ
สมาชิกหมายเลข 1084136
ถ้าวันนึงกินอาคารคลีนแค่ 3 มื้อ แคลลอรี่จะถึงค่า BMR ไหมครับ ถ้าไม่ถึงควรทารอะไรเพิ่มครับ
สวัสดีครับพอีดีตอนนี้กำลังอยากลดไขมันเลยอยากจะลองกินอาหารคลีนทั้งวันดูครับ แต่มีข้อสงสัยว่าถ้าผมทานอาหารคลีนทั้ง 3 มื้อ แคลลอลี่ที่ได้น่าจะไม่ถึงค่า BMR อย่างงี
สมาชิกหมายเลข 800977
ขอวิธีลดน้ำหนักของคนไม่มีเวลาหน่อยค่ะ
ตอนนี้ จขกท.สมส่วนระยะสุดท้าย น้ำหนักชั่งมาเมื่อ 2 วันก่อนอยูที่ 57 กิโลกรัม ส่วนสูงแค่ 160 เซนติเมตร (อย่าเรียกว่าส่วนสูงเลยจะดีกว่า) ตอนนี้ที่ทำก็เดินๆวิ่งๆคน
สมาชิกหมายเลข 2343438
แคลไม่ถึงทำไงดี.
ผมถามหน่อยครับ ถ้าเรากินโปรตีนถึงแต่แคลลอลี่ไม่ถึงนี้กล้ามจะขึ้นไหมครับ แล้วถ้าจำเป็นที่จะต้องกินให้ถึงแคลตามที่กำหนดเราสามารถทานพวกขนมน้ำดื่มต่างๆเพื่อให้แคลถึ
สมาชิกหมายเลข 3693583
ผัดผักไม่ใส่น้ำมันราดข้าว กี่แคลลอลี่ครับ??
พอดีที่ทำงานมีแต่ร้านอาหารเมนูอ้วนๆเต็มเลยครับ ผมอยากลดหุ่นโดยการเลือกสั่งอาหารกินหน่อยตามร้านอาหารตามสั่ง ผมขอทราบอาหารคลีนๆ สั่งกินได้ง่ายๆ หน่อยครับ ***ที่ผม
สมาชิกหมายเลข 1821420
ออกกำลังกาย วันละ 700 แคลอลี่
กินวันละ 1500 แคลอลี่ ออกกำลังกายวันละ 700 แคลลอลี่ น้ำหนักจะลดมั้ยคับ ถ้าลด 1เดือนจะลดได้ประมาณกี่กิโลคับ
สมาชิกหมายเลข 3563582
กินคลีนแล้ว น้ำหนักไม่ลด?
สวัสดีครับ ผมเคยเขียนประสบการณ์เรื่อง หลังจากทานคลีนมา 1 ปี https://pantip.com/topic/32440634 วันนี้ขออนุญาตแชร์เรื่องอาหารคลีนกับการลดน้ำหนักนะครับ ผมเคยอ้วน เ
สมาชิกหมายเลข 1089631
ใส่ถุงทรายถ่วงน้ำหนักในชีวิตประจำวัน ช่วยลดน้ำหนักได้ไหมครับ
จากไอเดียในการลดน้ำหนักที่ว่า แคลลอลี่ที่รับเข้ามา - ที่ใช้ไป = ส่วนที่เหลือสะสม การเอาถุงทรายถ่วงน้ำหนักมาใช้เพื่อเป็นการเพิ่มโหลดให้ทุกกิจกรรม ทำให้ในแต่ละวัน
Hopes & Fears
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การเลือกกินสำหรับ คนลดน้ำหนัก ???