ผมเล่นฟิตเนสจนตัวใหญ่ครับ ช่วงนี้กำลังรีดไขมันครับ แล้วขามันดันใหญ่เกินไป โดยเฉพาะต้นขาใหญ่สุดๆ แข็งด้วย
ผมทำตามที่ สมาชิกกูรูคนนึงบอกว่า ไม่มีอะไรตกถึงท้อง 6 ชั่วโมงแล้วค่อยไปวิ่ง ยิ่งวิ่งนานเท่าไหร่ยิงดี วิ่งตอนท้องว่างนั่นเอง
ผมวิ่ง 4 วันต่ออาทิตย์ครับวันละ 40 นาที เล่นปิงปองอีก 1 ชม. ครึ่ง ผมชอบออกกำลังกายครับ มีวิธีไหนไหมที่ทำให้ต้นขาเล็กลง เพราะส่วนอื่นๆ หน้าท้อง แขน อก มันก็ลดๆ ลงไปเรื่อยๆ ครับ แต่ต้นขานี่สิ ทั้งใหญ่ทั้งแข็งเลย ผมควรทำยังไงดีครับ ในบางเว็บ ที่ผมหา เค้าบอก ไม่ต้องทำอะไรเลย อยู่เฉยๆ แล้วมันจะลดไปของมันเอง