ท่าบริหารหัวไหล่ให้กลม

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส

อยากทราบว่าบางคนเล่นกล้ามหัวไหล่ เล่นท่าไหนกันบ้างครับ
อยากให้หัวไหล่ใหญ่กลมเป็นลูกบอล 555
ขอบคุณครับ

ถูกใจให้พอยต์

VIOS 2.4 Elegance v6

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ไหล่ซ้ายหุบและเทไปข้างหน้ามากกว่าข้างขวา ต้องบริหารกล้ามหลังส่วนไหนและท่าไหนบ้างครับ

คือไหล่ซ้ายผมหุบเข้ามามากกว่าข้างขวาอะครับทำให้อกผมเหมือนกลมๆย้อยๆ ไม่แบเป็นแผ่น ใครเป็นแบบผมบ้างครับ แล้วแก้ยังไง แล้วจะทำให้กล้ามเนื้อ ส่วน รอมบอยแข็งแรงต้องใ

สมาชิกหมายเลข 1041311

ฟิตเนส

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหัวไหล่ ที่โดนเต็มๆ

Seated Dumbbell Press เป็นท่าบริหาร : กล้ามเนื้อหัวไหล่โดยรวม เพิ่มทั้งความแข็งแรงและขนาดสัดส่วน กล้ามเนื้อมัดรองที่ได้ : หลังแขน ก่อนฝึก วอร์มอัพด้วยน้ำหนักเบา

COOL BODY

ฟิตเนส

ท่าฝึกกล้ามอก เจ๋งๆ... แบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์น้ำหนัก

PUSH UP ท่าบริหารเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและแน่นกระชับแก่กล้ามเนื้ออกโดยรวม กล้ามเนื้อมัดรองที่ได้ : หัวไหล่ส่วนหน้า , หลังแขน

COOL BODY

ฟิตเนส

เล่นเวท แต่เมื่อยหัวไหล่ส่วนหน้าเร็วมากครับ สอบถามผู้รู้

ผมเล่นแล้วเมื่อยไหล่ส่วนหน้าเร็วมากทั้งๆ กล้ามเนื้อมัดหลักที่ใช้ยังไม่เมื่อย หรือเมื่อยไม่มาก เช่น bench press ยกไปๆ จะเมื่อยหัวไหล่ส่วนหน้าจนยกต่อไม่ไหว แต่ยัง

สมาชิกหมายเลข 3836428

ยกน้ำหนัก

Weight Training

ฟิตเนส

กระดูกนิ้วงอ กระดูกไหล่ขยับได้ เกณฑ์ทหารได้มั้ย

นิ้วก้อยงอ เวลาใช้มือทำงานนิ้วก้อยอันนี้มันชอบเกร็งแล้วมันเจ็บคับ ทำงานได้ไม่สดวก มันงอเกิน ขออภัยสิวนะครับ555 อันหัวไหล่ผมเป็นตั้งแต่เด็กๆยังไม่เคยไปตรวจ แต่สา

สมาชิกหมายเลข 7934712

สุขภาพกาย

ฮาร์วาร์ดประกาศ ”5 กีฬาดีที่สุด“ ข้อสุดท้ายฟื้นฟูหญิงวัย 40+ กระชับหน้าท้อง-อุ้งเชิงกราน

เมื่ออายุเข้าสู่ช่วง 40 ปีขึ้นไป หลายคนเริ่มรู้สึกว่าระบบเผาผลาญทำงานช้าลง กล้ามเนื้ออ่อนแรง และความจำหรือสมาธิก็ลดลงโดยไม่รู้ตัว ผู้เชี่ยวชาญจาก Harvard Medica

Lady_Simplicity

ออกกำลังกาย

สุขภาพกาย

สุขภาพผู้สูงอายุ

สุขภาพกายผู้สูงอายุ

วิ่งเพื่อสุขภาพ

สอบถามครับถ้าจะเล่นท่าอกไม่ควรเล่นดัมเบลแต่ควรเล่นด้วยบาร์เบลหรือเครื่อง Chest Press Machine เหรอครับ

คือเพิ่งหัดเล่นอกโดยเล่นแค่ดัมเบล 10โล x 2 กับม้านั่งปรับระดับที่บ้าน แต่นักกล้ามในคลิปเขาบอกว่ามันเสียเวลาเปล่าควรเล่นด้วยบาร์เบลหรือเครื่อง Chest Press Machin

สมาชิกหมายเลข 4252433

ยกน้ำหนัก

Weight Training

ออกกำลังกาย

ฟิตเนส

เล่นเวทท่าไหนได้กล้ามเนื้อหัวไหล่มากสุดครับ

ตามหัวกระทู้ครับผม อยากให้หัวไหล่ใหญ่อีกหน่อย

Disciple de Alexandra Cabot

ฟิตเนส

ปรึกษาเล่นเวทหัวไหล่ครับ การเรียงลำดับของท่าที่ออกมีผลกับการพัฒนากล้ามเนื้อมั๊ยครับ

สวัสดีครับ ผมเคยตั้งกระทู้ปัญหาการออกเวทหัวไหล่แล้วแขนซ้ายจะหมดแรงเร็วกว่าข้างขวามาก อันนี้โดยเฉพาะท่า Side Leteral Raiseนะครับ ผมได้ลองลดน้ำหนักจาก5kgต่อข้างมา

via

ยกน้ำหนัก

Weight Training

ฟิตเนส

เพาะกาย

ออกกำลังกาย

ขอถามจาก ประสบการ์ณทุกท่าน กล้ามเนื้อ หัวไหล่ และหลังแขนออกกำลังท่าไหนได้ผลดีและเร็วสุดๆ

ข้อแม้ผมคือมี ดัมเบลที่บ้าน 2 อัน 5โล และ 10โล แถวบ้านไม่มี ยิมหรือฟิตเนสไกล้ๆเลย อยากมีกล้ามไหล่กับหลังแขนครับ คิดว่าท่าไหนมันมีประสิทธิภาพและเร็วที่สุดครับ..ต

สมาชิกหมายเลข 1364969

ฟิตเนส

ยกน้ำหนัก

เครื่องออกกำลังกาย

วิ่งเพื่อสุขภาพ

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส

{room_name}

ท่าบริหารหัวไหล่ให้กลม

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ