ทำไมกว่าน้ำหนักจะลงแต่ขีดนี่ มันแสนจะยากเย็น กินไปแป๊ปๆ ขึ้นทีเป็นกิโลเลย

ควบคุมอาหาร และออกกำลังกาย คะ

สูง 161 cm

น้ำหนักจะ เหวี่ยงๆ ระหว่าง 48 - 50 kg

ประมาณนี้  เช้าๆมา 48 kg

เย็นนี้ 50 kg

มันเหวี่ยงไปมั้ยคะ

วันนี้ แอบทาน จุบจิบ นิดนึง

เพื่อนๆ เป็นกัน หรือเปล่า

วิ่ง วันละ 5 kg

ประมาณ 4-5 วัน ต่ออาทิตย์คะ