กล้ามอกด้านข้างค่อนไปทางล่าง ยกเวทท่าไหนช่วยครับ ?

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส

ตามความเข้าใจ Dip จะช่วยเน้นอกล่างให้ตัดและคมชัดขึ้น
แต่กล้ามเนื้ออกส่วนที่อยู่ค่อนไปทางด้านข้างๆ นอกจากท่า Dip แล้วมีท่าไหนช่วยได้ครับ ?

ตารางเล่นอกครับ อาทิตย์ละ 2 ครั้ง

Barbell bench
Incline barbell bench
Dumbbell fly
Incline dumbbell fly
Pull over
Dip
Dumbbell bench (ไม่ได้เล่นทุกครั้งที่เล่นอก จะเล่นสลับครั้งเว้นครั้ง)
Incline dumbbell bench (ไม่ได้เล่นทุกครั้งที่เล่นอก จะเล่นสลับครั้งเว้นครั้ง)
Incline barbell bench (นานๆ เล่นที)