หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำงานกะดึกจะดูแลสุขภาพยังไง
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
มนุษย์เงินเดือน
คือผมทำงานกะดึก ทำงาน 22.00น. - 07.00น.
บางวันก็นอนกลางวันไม่หลับ
เราควรมีวิธีดูแลสุขภาพอย่างไงครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำงานกะดึก แนะนำวิธีการนอนและเวลาในการทานอาหาร
เข้างาน 22.00น. - 07.00น. ตอนนี้โทรมมากเพราะตอนกลางวันนอนไม่ค่อยหลับและนอนไม่ค่อยเต็มที่เลยทำให้ปวดหัวอยู่บ่อยๆกินอะไรก็จะอ้วกครับ แนะนำวิธีนอนกลางวันและเวลาในก
สมาชิกหมายเลข 6403849
สอบถามคนที่กินยานอนหลับโรคซึมเศร้าปกตินอนเต็ม ๆ กี่ ชม.ครับ
ผมเคยนอน 18.00 น. คาดว่ากว่าจะหลับจริงก็ 19.00 น. ทุ่ม แล้วตื่นมาอีกที 05.00 น. ครับ รวม 10 ชม.ฤทธิ์ยาจึงหมดพอดี เป็นการนอนพักผ่อนที่เต็มอิ่มมากที่สุด การเข้านอ
เปลี่ยนยังไง
โดนแบบนี้เหมือนเป็นการบูลลี่ไหมคะ?
คือเราเป็นพนักงาน7-11 ทำกะกลางคืน เวลาเข้างาน 22.00น. - 07.00น. หรือบางทีเลิกเกือบ 08.00น. อันนี้เราเข้าใจว่าบางทีเราต้องทำงานให้เสร็จ แต่ล่าสุด เราขอวันหยุดเป็
สมาชิกหมายเลข 6176920
ทำงานกะดึก เปลี่ยนชีวิตยังไงดี
สวัสดีครับ ผมกำลังจะเริ่มทำงานกะดึก ในอีก 2 วันนี้ กะดึก 22.00 - 07.00 เป็นงานชั่วคราวครับทำแค่ 1 เดือน งานประเภท ยกของ ย้ายของ ใช้กำลังอะไรทำนองนี้ครับ ปกติผมจ
สมาชิกหมายเลข 2184688
คือว่าผมเข้างานกะดึกอะครับ21.00-06.00 นอนประมาณ07.00-12.00 ครับแล้วก้อหลับต่อไม่ได้ใครมีวิธีนอนตอนกลางวันบ้างครับช่วยที
สมาชิกหมายเลข 2348669
สูงวัยมีปัญหานอนไม่หลับกันบ้างไหม แก้ไขยังไง
เรานี่ปกติไม่มีปัญหา มะวานกินเป็ปซี่ กลางคืนนอนไม่หลับ เกี่ยวกันไหมเนี่ย โมเมไปก่อนว่าเกี่ยว อีกอย่างนอนเลยเวลาด้วย ปกติจะนอนช่วงก่อน 22.00 มะวานนอนเกือบ 23.00
natlapoon
ถ้าหน้าร้อน อย่างเป็นทางการ อย่างนี้ก็ดีนะ
กรมอุตุฯ ประกาศเข้าหน้าร้อนอย่างเป็นทางการเมื่อ 22 ก.พ. 2569 ก็เริ่มร้อนตามประกาศ ทันที แต่ยังไม่ถึงปรอทแตก อาจเพราะเพิ่งเริ่ม กลางวันแดดแรง ร้อน แต่พอตกค่ำๆ ดึ
รักลูกรักครอบครัว
ตื่นกลางดึก สัญญาณเตือนเรื่องการนอนที่ไม่ปกติ
หลายคนคุ้นเคยกับการนอนหลับแล้วตื่นขึ้นมากลางดึกโดยไม่มีสาเหตุชัดเจน บางครั้งมองนาฬิกาแล้วแต่กลับนอนต่อไม่ได้ ความรู้สึกนี้อาจเกิดขึ้นครั้งคราวและไม่ส่งผลต่อชีวิ
โรงพยาบาลเพชรเวช
ขอรู้ว่า กิน/ดื่มวิตามินซี ก่อนนอนไม่ดี
ก่อนนอน หมายถึง? คิดได้หลายแง่ ก่อนเอนตัวลงนอน ก่อนนอน หมายถึงช่วงเวลานอนกลางวัน 22.00 เป็นต้นไป ก่อนนอน(หลับสนิท) ก่อนนอน(เอนหลังนอน แต่ยังไม่หลับ)
สมาชิกหมายเลข 4223950
อยากลดน้ำหนักแต่วิถีชีวิตไม่เอื้ออำนวย ใครมีวิธีแนะนำมั่งคร้บ
ผมทำงานเป็นกะครับ กะละ12 ชม.เปลี่ยนกะแล้วแต่ตารางเวร บางอาทิตย์เข้าเช้า3วันดึก 2 วัน(เช้า07.00-19.00 ดึก019.00-07.00) บางอาทิตย์เข้าเช้ารวด 5วัน หรือ ดึก 5วันรว
t2com
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
มนุษย์เงินเดือน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำงานกะดึกจะดูแลสุขภาพยังไง
บางวันก็นอนกลางวันไม่หลับ
เราควรมีวิธีดูแลสุขภาพอย่างไงครับ