สอบถามคนที่กินยานอนหลับโรคซึมเศร้าปกตินอนเต็ม ๆ กี่ ชม.ครับ

ผมเคยนอน 18.00 น. คาดว่ากว่าจะหลับจริงก็ 19.00 น. ทุ่ม แล้วตื่นมาอีกที 05.00 น. ครับ รวม 10 ชม.ฤทธิ์ยาจึงหมดพอดี เป็นการนอนพักผ่อนที่เต็มอิ่มมากที่สุด

การเข้านอนตั้งแต่หัวค่ำนั้นเป็นการเผื่อเวลานอนหลับครับจะได้พักผ่อนเต็มที่
แต่ถ้าผมนอนดึกกว่านี้ก็ได้ แต่ระยะเวลาในการหลับก็จะลดลง  เคยมีหลายครั้งที่หลับ  22.00 น.ถึง 01.00 น. แต่ 07.00 น.ก็ต้องตื่นมาอาบน้ำแล้วเพราะนาฬิกาปลุกดัง รวม 6 ชม.เอง ซึ่งฤทธิ์ยายังไม่หมด ทำให้กลางวันทำงานจะง่วงมาก ไม่ไหว

ผมเลยพยายามนอนตั้งแต่หัวค่ำจะดีที่สุด  เว้นวันที่มีปาร์ตี้ครับ

แล้วคุณล่ะ เมื่อกินยาแล้วถ้าเผื่อเวลานอนเต็ม ๆ กี่ ชม.