หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผมกินแบบนี้ได้มั้ยอะคับ สำหรับคนอยากลดความอ้วน ''
กระทู้คำถาม
สิว
ความงาม
เครื่องสำอาง
ลดความอ้วน
ชีวิตวัยรุ่น
เมื้อเช้า- นม ไขมัน 0 % ของดัชมิล
เมื้อเที่ยง - แกงจืดหมูสับราดข้าว ได้มั้ยครับ << กับข้าวโรงอาหารที่ รร ไม่รุ้จะกินไรดี ก๋วยเตี๋ยวก็กลัวอ้วนคับ
ตอนเย็น - กินผลไม้ น้ำผลไม้
ผมออกกำลังกายวันละ 1 ชม.อะครับ ฮูล่าฮูปด่วย
-------------------------------------------------------
ก็ประมานนี้แหละครับ ใครมีวิธีการเลือกกินอะไรก็แนะนำมาทีนะครับ จะปฎิบัติตาม : ขอบคุนครับ :
//// จะเริ่มวัน พน. เลยครับ จะพยายาม ^^ ////
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ไม่อ้วนแต่มีพุง อยากลดพุงครับ
สูง 164 หนัก 58 ไม่อ้วนแต่มีพุง อยากลดพุงครับ ช่วยแนะนำเพิ่มเติมหน่อยครับ ตอนนี้ปฎิบัติตามนี้ครับ 1. วิ่งตอนเช้าวันเว้นวัน ครั้งละ 30 นาที เป็นวิ่งที่ความเร็ว 8
สมาชิกหมายเลข 859140
ทานแบบนี้จะอ้วนไหม?
เราเป็นคนที่อ้วนง่าย ไม่เคยลดน้ำหนักจริงจังซักครั้งแต่ตอนนี้อยากลดจริงๆ เราลองคิดว่าทานแบบนี้จะอ้วนไหม ตอนเช้า ทานข้าวปรกติเช่นหมูทอด แกงจืด ตอนเช้าคือเต็มที่(แ
สมาชิกหมายเลข 4390335
อาหาร 3 ประเภท กินแล้วไม่อ้วน
เป็นที่รู้ ๆ กันทั่วไปในหมู่ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักของตัวเองหรือผู้ที่ต้องการรักษาสุขภาพว่าประเภทอาหารการกินถือเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะนอกจากการออกกำลังกายหรือการท
สมาชิกหมายเลข 798915
ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ออกกำลังกายช่วงตอนกลางวันไม่มีแรงเท่าออกกำลังกายตอนเย็น
สวัสดีค่ะ อยากจะรบกวนขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ปัจจุบันเราออกกำลังกายโดยเล่นมวยไทยและเวทเทรนนิ่งค่ะ ความถี่คือประมาณ 3-4 วันต่อสัปดาห์ค่ะ เวลาออกกำลังกายหลังเลิกงาน ประ
สมาชิกหมายเลข 4768681
สอบถามพี่ๆที่ออกกำลังกายครับ
สวัสดีครับสอบถามพี่ๆที่ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มขนาดน้องครับว่าไขมันหัวหน่าวลดยากไหม แล้วละหว่างกินยาหลักพันที่จะช่วยเน้นลดจุดนั้นเป็นพิเศษกับออกกำลังอันไหนดีกว่า ข
สมาชิกหมายเลข 7202127
สมมติว่าต้องการพลังงานต่อวัน 1000 kcal ระหว่างกินเช่น ข้างแกง ไอติมหรือเค้ก มันฝรั่งทอด ร่างกายรับไปใช้ต่างกันมั้ยคะ
เช่นกินงี้นะคะ 1 ข้าวราดแกง ผลไม้ - ผสมผสาน 2 สเตก สลัดผัก - โปรตีน ผัก 3 ไอศกรีม เค้ก - น้ำตาลเน้นๆ 4 มันฝรั่งทอด - ไขมันเน้นๆ 5 มาม่า - แป้งเน้นๆ สมมติ กินข้อ
Judy Abbott
กินน้ำเต้าหู้ใส่เครื่อง เเล้วตามด้วยข้าวเช้าจะเยอะไปไหมคะ? (อยากให้ช่วยแนะนำอาหารการกินตอนกลางวันในโรงเรียนด้วยคะ)
คือ ถ้าหนูจะกินน้ำเต้าหู้ใส่งาดำไม่ใส่น้ำตาล ใส่ถั่วแดง,ถั่วเหลือง,ลูกเดือย กับน้ำมะเขือเทศดอยคำ ในตอนเช้าก่อนไปโรงเรียน แล้วตามด้วยข้าวเช้าที่โรงเรียนได้ไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 1105889
เมนู 10 อาหารลดน้ำหนัก
“อาหารลดน้ำหนัก” เป็นหนึ่งในวิธีที่ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยไม่จำเป็นต้องอดอาหารหรือกินน้อยจนเกินไป การเลือกเมนูที่เหมาะสมกับแต่ละมื
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
ถ้าเมื่อวานจัดหนัก .. แล้ววันนี้ควรกินอย่างไหร่ดีคะ
แหะๆ เมื่อวานเราเผลอจัดหนัก เกิดอาการหลุด จาก60 กว่าวันที่ลดมา คือ เฟรนฟรายด์ (น้องสาวซื้อมา 1 แถม 1 ) ก็กินกันกับที่บ้าน เมื่อวานก็ออกกำลังไป 1 ชม. เศษๆ คะ พอม
mareenmeen
ผลไม้ที่ทานแล้วไม่อ้วนทานเยอะได้
ผลไม้ชนิดไหนที่ทานแล้วไม่อ้วนบ้างครับ แบบกินเยอะๆแล้วก็ไม่อ้วนไม่เพิ่มไขมัน ถ้าลดด้วยจะดีมากๆครับ ผมจะทานหลัง 5 โมงเย็นขึ้นไปครับ เพื่อให้อิ่มและไม่หิวข้าวครับผ
สมาชิกหมายเลข 8121614
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สิว
ความงาม
เครื่องสำอาง
ลดความอ้วน
ชีวิตวัยรุ่น
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 5
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผมกินแบบนี้ได้มั้ยอะคับ สำหรับคนอยากลดความอ้วน ''
-------------------------------------------------------
ก็ประมานนี้แหละครับ ใครมีวิธีการเลือกกินอะไรก็แนะนำมาทีนะครับ จะปฎิบัติตาม : ขอบคุนครับ :
//// จะเริ่มวัน พน. เลยครับ จะพยายาม ^^ ////