เข้า ฟิตเนสครั้งแรก จะเล่นอะไรดีครับ ช่วยแนะนำหน่อย

ผมอยากเข้า ฟิตเนส จะไปเล่น แต่มีปัญหา คือ ผมไม่รู้เข้าไปจะเล่นอะไรดี  จะเริ่ม ยังไง เป็นคนอายๆ ไม่กล้าถามใครด้วย -..-

ช่วยแนะนำ การเล่น หรือเครื่องมือต่างๆด้วยครับ ท่าต่างๆ มีรูปด้วยจะดีมากเลย ผมจะได้เป็นครับ.... ขอบคุณครับ ^_^