กินคลีน แล้วกลับมากินปกจะโย่โย่ไหมคะ?

พอดีแอบกังวันค่ะ พึ่งจะเริ่มกินอาหารเเบบคลีน ก็ไม่ถึงกับ 100% เพราะไม่มีเวลา เเต่ก็พยามทำให้ได้มากที่สุด เลยเกิดคำถามว่า เกิดวันนึงเรากลับมากินเเบบปกติอาหารทั่วๆไป น้ำหนักจะเด้ง จะโยโย่เอฟเฟ็กต์หรือเปล่า. เพราะเคยได้ยินกรณีโยโย่แป้งค่ะ  
รบกวนผู้รู้ช่วยให้คำเเนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ