ใครที่มีความรู้ด้าน การลดน้ำหนักเเบบ IF ช่วยเข้ามาตอบหน่อยนะค้า

หลังจากการที่เราทำ  IF เสร็จหรือบรรลุเป้าหมายเเล้ว
มีคำถามจะถามหน่อยค่า คือ
- เราจะมีการโยโย่เอฟเฟกต์กลับมารึเปล่า
กลัวมากเลยค่ะ เเต่เห็นที่เค้าทำเเล้วรีวิวก็ได้ผลเยอะดีนะคะ เเต่ก็กลัวจะทำเเล้วพอเลิกทำจะกลับมาเด้งเหมือนเดิมน่ะค่ะ คือถ้าผอมก็คืออยากผอมไปเลยไม่ต้องมากังวลเรื่องพวกนี้