มีปัญหาเรื่องน่องคะ ออกเครื่องออกกำลังกายตัวนี้ใช่หรือป่าวคะ??? ตอบทีคะ

จขกท ไปฟิตเนส แล้วส่วนมาก ที่ออกกำลังกายอยู่สองเครื่อง คือเครื่องนี้ (ตามรูป)
แล้วรู้สึกมันเป็นกล้ามเนื้อก้อนๆ ควรทำไงคะ อยากน่องเรียวๆ ไม่อยากเป็นก้อนๆ เพราะปกติน่องใหญ่อยู่แล้ว 😭😭
จขกท อยากลดน่อง ต้องออกตัวนี้ใช่หรือป่าว? ถ้าไม่ออกตัวไหนคะ แนะนำหน่อยนะคะ 😢