เล่นเวทเทรนนิ่ง ช่วงแรกขนาดไม่ได้หักโหม ใช้น้ำหนักไม่เยอะแค่ 5-10 kg แขน ไหล แถบจะหมดแรงแล้วคะ

เพิ่งลองเล่นตามสเต็ปที่ได้อ่านๆใน pantip จุดประสงค์ต้องการลดไขมัน

เริ่มจาก
6 โมงเช้า เริ่มเล่นเวทเทรนนิ่ง เครื่องไหนว่างก็เล่น แต่เน้นเล่นจากบนลงล่าง
6.30 ขึ้นไปวิ่งบนเครื่อง

1. ขนาดเพิ่งทำได้แค่2 วัน ตอนนี้ แขน ไหล อ่อนแรงมากมายยกแต่ละทีแขนสั่นกันเลยทีเดียว ควรลดน้ำหนักลง หรือ น้ำหนักเท่าเดิม แต่เล่นช้าลงดีคะ
2. อยากลดไขมันที่พุง แต่ตอนนี้พุงรู้สึกเฉยๆ มากเหมือนไม่ได้ออกกำลังกายส่วนนั้นเลย ควร เพิ่มเซ็ตในการเล่น หรือ เพิ่มน้ำหนักดีคะ