สอบถามผู้รู้ครับ!ลดน้ำหนัก//เวทเทรนนิ่ง?..บลาๆ

ตามกระทู้ครับ!
ตอนนี้ผมสูง 180 หนักเฉียด 90 ครับ ผมเล่นเวทมานานเเล้ว // เล่นเเบบถี่มากครับ นึกอยากเล่นก็เล่น นึกไม่อยากเล่นก็ไม่เล่น
เเต่กล้ามเนื้อก็ขึ้นนะครับ! เเต่ผมอยาก ให้ชัด อยากลดน้ำหนัก ไห้ผอมลง
! ผมควร ลดน้ำหนักอย่างเดียว หรือ เพิ่มกล้ามเนื้อก่อนดีครับ!
ใจผมอยากลดน้ำหนักก่อน สัก3เดือน! เเบบไม่เล่นเวทเทรนนิ่งเรยย
#ขอถามผู้รู้หน่อยครับบ|?
ผมไม่อยากเล่นเวทหนักมากเพราะตอนนี้ตัวใหญ่มาก เเขนใหญ่ ลดก่อนดีไหมครับ!