ตีแบดปวดแขนมาก แก้อย่างไรดี

ผมไปตีแบดมา ซึ่งนับว่าเป็นครั้งแรกในรอบ 10 ปีที่ได้กลับมาจับไม้แบดอีกครั้ง

ก็หวดกับเพื่อนๆเพลินเลยครับ 2 ชั่วโมงแบบเหนื่อยแทบขาดใจ (ตอนเด็กๆเล่นไม่เห็นเหนื่อย สงสัยแก่แล้ว)

พอกลับมาบ้านเริ่มมีอาการปวดที่ต้นแขนถึงข้อศอก ก็นึกไว้แล้วว่าตื่นมาคงปวดกว่านี้

ทีนี้พอตื่นมาตอนเช้า โห ผมนี่ยกแขนไม่ขึ้นเลยครับ

แบบนี้ต้องไปหาหมอไหมครับ หรือมีวิธีไหนช่วยให้อาการมันเบาลงได้บ้าง