หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตีแบต มา 3 วัน วันละ 2 ชม ปวดแขน ขา หลัง ทำอย่างไรดี
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
เนื่องจากเพื่อน ชวนไปตีแบต
เราก็เก่ง ปกติไม่เล่นกีฬ่า เพื่อนแต่ละตัว เซียนๆทั้งนั้น
ร่างกายล้า ปวดขา ปวดแขน มีวิธีแก้ไขระยะยาวไหมครับ
เบื้องต้นผมกินยา แล้ว แ่ต่ในระยะยาวทำอย่างไรดี
กำหนดวันตี เช่น อังคาร พฤหัส ดีไหม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อาการปวดคอ หลังใต้สะบักและกล้ามเนื้อ
สวัสดีครับ วันนี้อยากจะมาสอบถาม และ ช่วยแนะนำการออกยืดกล้ามเนื้อสำหรับคอ บ่า ไหล่ หลัง สะบัก เดิมทีใช้พฤติกรรมที่ทำให้อาการปวดคอเรื้อรังมายาวนาน เช่น นอนเล่นโทรศัพท์วันละหลายๆ ชั่วโมงติดต่อกัน และใน
Zerdream
กิน/ออกกำลังกายยังไงให้แขนใหญ่คะ?
เป็นคนไหล่กว้างแล้วแขนลีบ กระดูกสะโพกโผล่ ถ้ากินแล้วจะไปออกพุง-ต้นขามากกว่า น่าจะเป็นเพราะกรรมพันธุ์ด้วยเพราะแม่กินเก่งก็จะอ้วนลงพุงแต่ขาเล็ก(จนปวดขาบ่อยๆ) -จะมีวิธีการกินอาหารยังไงให้มีกล้ามเนื
สมาชิกหมายเลข 5244490
วิธีการฝึกแยก “จิต” กับ “กาย”
วิธีการฝึกแยก “จิต” กับ “กาย” ได้ ต้องมีฐานของ “ผู้รู้” ให้สังเกตว่า “กาย” เป็นสิ่งถูกรู้ เช่น ลมหายใจ การขยับ แขน ขา เจ็บ ปวด “จิต” คื
สมาชิกหมายเลข 2748147
เอมม่า ปลาย แคปหมู สามารถเพิ่มความแข็งแรงและความเร็วด้วยตัวเองด้วยการ วิดพื้น ซิทอัพ และกระโดดเชือก ทุกวันที่บ้าน
การทำร่างกายไม่ต้องรอเข้ายิม ต้องทำสม่ำเสมอทุกวันมันถึงจะเห็นผลแบบมืออาชีพ การวิดพื้นจะทำให้ร่างกายแข็งแรงทุกส่วน แขน ไหล่ หน้าอก ท้อง หลัง สะโพก ขา ข้อเท้า เพราะถ้าท่าถูกต้องจะต้องเกร็งทุกส่วน เรียกว
สมาชิกหมายเลข 3780468
การนวดเพื่อผ่อนคลายความโศกเศร้า
โดยมากผู้ที่อยู่ในช่วงอารมณ์สูญเสียแบบนี้ มักเน้นย้ำไปที่การเยียวยาอารมณ์และหัวใจของตนเอง แต่เขาเหล่านั้นลืมนึกไปว่างร่างกายของเขานั้นก็ต้องการการเยียวยาเช่นกัน โดยการสัมผัสจากการนวดนั้นสามารถบรรเทาแล
gattacia16
ตอนแรก คิดว่าการวิ่งจะเหนื่อยมากๆแล้ววหมดแรง พอเอาเข้าจริง วิ่งผ่านไปไม่หยุดเหนื่อยนะแต่ก็ยังวิ่งต่อได้
เพิ่งเริ่มหัดวิ่งครับ ตอนแรกกิโลแรกก็หอบจะเป็นจะตาย วิ่งไปเรื่อยๆจนรู้สึกอยากไปไกลกว่านี้อีกนิด วิ่งไปได้ 2 กิโลกว่าๆ แต่ในใจลึกคิดว่าไปได้อีก แต่ร่างกายเหนื่อยหอบมากขาก้าวแทบไม่ออก จนวันนึง วิ่งๆจนถึ
สมาชิกหมายเลข 3513402
อยากสอบถามเรื่องอาการแขนขาเปลี้ยอ่อนแรงครับ
อยากสอบถามเรื่องอาการแขนขาเปลี้ยอ่อนแรงครับ คือลองไปหาหมอมาหลายที่แต่ก็ยังไม่สามารถรักษาได้หาย มีออกกำลังกายอาทิตย์ละ 4-5 วันทั้งวิ่ง ว่ายน้ำวันละประมาณ 30-60 นาที และมีการทำกายภาพร่างกายอยู่เรื่อยแต่
สมาชิกหมายเลข 2011419
เป็นหวัด พอเริ่มหายดีไปตีแบด ขณะที่ตีแบดจะปวดกล้ามเนื้อแขนขามากๆ แขนซ้ายนี่ปวดจี๊ดเลย กลับบ้านไม่ค่อยสบายตัว
เล่นแบดมา 5 ปีแล้ว ตีอาทิตย์ละ 3 วัน ครั้งละ 4 เกมส์ ( 8 เซ็ท ) วันที่ 3-สค-68 รู้สึกไม่ค่อยสบายไม่ไปว่ายน้ำ น่าจะลืมใส่เสื้อตอนเปิดแอร์นอน พอวันจันทร์ที่ 4 ก็ไปตีเบาๆ เซฟๆกับก๊วนมือหน้าบ้าน ตีแบดผ่อน
สมาชิกหมายเลข 8565490
วันนี้ไปตรวจร่างกาย หมอบอกว่าอัตตรเมตาบอลิซึ่มเราอยู่ในเกณฑ์น้อยมาก
นน ตัวค่อนข้างเยอะ ช่วงปีนี้หันมาออกกำลังกาย แต่เราเป็นคนชอบกิน และไม่ค่อยทานผักผลไม้ ติดพวกน้ำหวาน (แย่ๆทั้งนั้น) นน ไม่ค่อยลด แต่เริ่มมีกล้ามเนื้อ สังเกตุว่า ขา แขน มันแข็งขึ้น กีฬา ตอนแรกก็ปั่นจัก
archdrea
สอบถามค่ะ ใสเฝือกอ่อนที่ต้นแขน
สอบถามค่ะใส่เฝือกอ่อนที่ต้นแขน ใส่มา1เดือนแล้ว สามารถถอดเฝือกนอนได้ไหมค่ะ กระดูกต้นแขนหักสองท่อน ใส่ครบ1เดือนแล้ว พอดีพันผ้ากอชใหม่แล้วแขนบวมมือบวมหน้าจะรัดเกินไปเลยอยากลองถอดนอนดู ทำความสะอาดดูจะได้ไ
สมาชิกหมายเลข 9043859
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตีแบต มา 3 วัน วันละ 2 ชม ปวดแขน ขา หลัง ทำอย่างไรดี
เราก็เก่ง ปกติไม่เล่นกีฬ่า เพื่อนแต่ละตัว เซียนๆทั้งนั้น
ร่างกายล้า ปวดขา ปวดแขน มีวิธีแก้ไขระยะยาวไหมครับ
เบื้องต้นผมกินยา แล้ว แ่ต่ในระยะยาวทำอย่างไรดี
กำหนดวันตี เช่น อังคาร พฤหัส ดีไหม