(Ask) วิธีลดอาการปวดแขน

สวัสดีค่ะ อยากจะทราบวิธีลดอาการปวดแขนจากการวิดพื้นค่ะ พอดีฝึกซ้อม ร.ด หนักไปหน่อยเพื่อเตรียมสอบค่ะ ( รู้เลยว่าอยู่ ม.ปลาย 55 ) รุ่นพี่เอะอะวิดพื้น ลุกนั่ง กันเลยทีเดียว เรียนช้าไปปีนึงค่ะเพราะยังไม่แน่ใจว่าจะเรียนดีไหม ( เริ่มนอกเรื่อง 555 )
เอาเป็นว่าใครพอจะมีวิธีลดอาการปวดแขนบ้างคะ แบบว่าพอบรรเทาได้บ้างไม่ต้องหายแบบปลิดทิ้งก็ได้ เพราะตอนนี้ปวดจนแขนไม่ค่อยจะมีแรงเลยค่ะ เดี๋ยวอีกไม่กี่วันก็ต้องกลับมาฝึกอีกแล้วค่ะ เตรียมสอบจะได้ฟิตๆ 555