ช่วยแนะแนวทางการลดน้ำหนัก+ควบคุมอาหาร ทีค่ะ

คือตัว จขกท. มีความคิดที่แบบว่า "ฉันอยากผอม" มองไปทางไหนเจอแต่คนสวย  ตอนกินไม่คิดพอมันเตลิดไปแล้วนี่เจ็บปวดมากค่ะ  เพราะเหตุนี้ จขกท.จึงอยากให้แนะนำรายการอาหารพอคร่าวๆที่หาได้ทั่วๆไปที่สามารถพกได้ง่ายๆ ที่เหมาะกับนักเรียนอย่างเราๆ  +กับแนวทางนิดหน่อยก็ได้ค่ะ (จขกท.ศึกษามาหลายกระทู้มาก แต่ผลคือคุมอาหารไม่เคยสำเร็จเลย เพราะที่ รร.เนี้ยมีแต่ของทอดๆมันๆเลือกกินไม่ค่อยได้ จนปัญญามากค่ะ T^T)


ปล. จขกท.เพิ่งเคยโพสต์กระทู้ครั้งแรกถ้าพูดวกไปวนมาหรือไม่เข้าใจก็ขอโทษด้วยนะคะ