อยากลดน้ำหนักแบบไม่โทรม ทำอย่างไรดี

อยากหาสูตรลดน้ำหนักแบบด่วน ให้ลด50 กิโลกรัม ในระยะเวลา 4เดือน ส่วนสูง 170 นน. 110 กก. อายุ 30 ปี ไม่ทำลายกล้ามเนื่อ สุขภาพจิตดี เพราะกำลังจะแต่งงาน

เพื่อนๆลดน้ำหนักได้สูงสุดเดือนละกี่กิโลกรัมค่ะ โดยที่ไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วน แล้วถ้าไม่กินยาลดความอ้วนใช้วิธีไหนค่ะ ควบคุมอาหารแบบไหน ออกกำลังกายแบบไหน หรือวิธีอื่นๆ ขอบคุณเพื่อนๆล่วงหน้านะค่ะ

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนหนึ่งที่เคยทำน้ำหนักขึ้นมาประมาณ 25 กิโลกรัม ในระยะเวลาประมาณ 2 ปี เฉลี่ยปีละ 12.5 กิโล และใช้เวลาลดจากน้ำหนักประมาณ 13 กิโลกรัม ในเวลา 6 เดือน ข้อดีมีเยอะค่ะ ลดน้ำหนักยังไงก็ดีกว่า

การมีน้ำหนักตัวที่เหมาะสมตามเกณฑ์ คือ​ ดีสุด แต่ถ้าพูดถึงแค่ คนที่ผอมมากๆ กับคนที่อ้วนมากๆ สองคนนี้ คิดว่าใครเสี่ยง มีปัญหาด้านสุขภาพ มากกว่ากัน ทั้งในระยะสั้น ระยะยาว คำถามนี้เกิดจากการ ที่จขกท. น้ำ

ตามกระทู้เลยค่ะ >>>> เป็นคนอ้วนตั้งแต่เกิด ขอย้ำว่า ตั้งแต่เกิด น้ำหนักเพิ่มขึ้นตลอดระยะเวลา 20 ปี ตั้งแต่เล็กจนโต จนคิดจะลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย กินผัก(ชอบกินผักอยู่แล้ว) ลดเนื้อ(แต่ก่อนช

หาคนมาแข่งขันลดน้ำหนัก! เราหนัก 103 กิโลกรัม และต้องการลดลงเหลือ 70-75 กิโลกรัม ใครที่อยากแข่งขันกับเราบ้าง? ผู้ที่ลดไม่ได้จะจ่าย 50,000 บาทให้กับผู้ชนะ! หรือ ไม่จำเป็นต้องเป็นเงินก็ได้ค่ะ เราอยากได้เ

เราอายุ16ปีแต่ส่วนสูง149cmและน้ำหนักของเราคือ56.5กิโลกรัม. ตอนเด็กเราเคยผอมมากแต่พอมาหลังๆปล่อยตัวเองและชอบกินตามใจชอบโดยที่ไม่คิดเรื่องน้ำหนักเลยแต่พอมาตอนปัจจุบันเราอยากเริ่มลดน้ำหนักแบบจริงจังสักคร

ผมสูง 177 รูปร่างค่อนข้างใหญ่กระดูกใหญ่มากเพราะเคยอ้วนมาตั่งแต่ 10 ควบช่วงอกใหญ่แต่เอวเล็กแต่เอวผมแค่ 30 อะ 3 เดือนก่อนหนัก85 ตอนนี้หนัก 70 คับ เพื่อนๆ พ่อแม่บอกว่าหุ่นดีแหละแต่ผมไปดูน้ำหนักของดาราชาย