คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 5
ย้วน โย่ แน่นอนครับ แต่ก่อนผมก็ลดแบบนี้ไม่กินข้าวเยนเกิน 3 เดือนแน่นอน น้ำหนักลดจริง ลดจาก 85 ลงมา 73 แต่ ซูบเซียวเหมือนคนไม่มีแรง หน้าตาไม่สดใจทำนองนั้น แล้วพอถึงช่วงตบะแตกเพราะคิดว่าลดลงแล้ว กินนิดกินหน่อย เดือนกว่าๆ ก็ดีดไปจะ 80 แล้วครับกับไปบวมๆ ย้วยๆ ก็ต้องปรับมากินให้ครบทุกมื้อและควบคุมอาหารแทน ตอนนี้ลดลงมา 72 แต่ไม่ย้วยแบบตอนลดใหม่ๆ ร่างกายดูแข็งแรงกว่าแต่ก่อนที่มันผอมๆ แต่เนื้อย้วยๆ ถ้าจะเอาลงอีกก็ต้องปรับแผนการออกกำลังกับกินให้เคร่งขึ้น แต่ก็ไม่อดครับ ไม่งั้นก็แบบเดิม พอถึงเวลากินก็ตบะแตก เหนื่อยเปล่า...
แสดงความคิดเห็น
ลดน้ำหนักได้ 15 กิโล ไม่กินข้าวเย็น พอกลับมากินจะโยโย่ไหมคับบบ
วิธีที่ผมลดน้ำหนักคื่อ ข้าวเช้ากับเที่ยงกินปกติแต่ลดแป้งลง ส่วนข้าวเย็น ผมไม่กิน แต่ถ้าแม่ซื้อผลไม้มาผมก็กินนะ พวกฝรั่ง แตงโม ลองกอง กินบ้างไม่กินบ้างอะไรประมาณนี้ แล้วผมก็วิ่งบนลู่ ทุกวัน ช่วงแรกวิ่ง 200 แคล ช่วง ต่อมา 300 และ 400 แคล ซึ่งมันก็ลดนะคับลดมากด้วยแต่ขาดผมไม่กินวิตามินผมจึงว่าผมกินอาหารไม่ครบ5 หมู่แน่ แต่ผมจนครบ 3 เดือน เห้ยร่างกายมันดูไม่มีแรงทำอะไรไม่กระชับกระแชง อ่อนเพลียง่าย ผมจะอยากจะกับมากินข้าวเย็นเพราะ คิดว่า ตัวเราจะอดตลอดไปเลยหรอวะ และอยากให้ร่างกายดี ไม่โทรมอะคับ ผมจึงอยากถามว่ากินดีไหม กินอะไร ควรทำไรต่อไปดีคับบบ