หนัก 90 กิโลกรัม ออกกำลังกายแบบนี้ถูกต้องไหมคะจะลดให้เหลือ 50 ภายใน 4 เดือนพอจะเป็นไปได้ไหม ?

เราเต้นแอโรบิกตามคลิปใน YouTube ค่ะ ประมาณ 37 นาที ซิตอัพ 3 เซ็ทเซ็ทละ 20 ครั้ง ยกดัมเบลหนัก 10 โล ข้างละ 30 ครั้งน้อยไปไหมคะ ขอเมนูอาหารคลีนๆที่ทำง่ายๆรวดเร็วไม่ยุ่งยากเพราะเรากำลังเรียนค่ะช่วงนี้สอบด้วยเวลาว่างทำไม่ค่อยมีเลยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะสำหรับคำตอบ