กินทอดมันได้โปรตีนหรือเปล่าครับ

กลูเตน (Gluten) กับเนื้อหมู เป็นโปรตีน ที่เป็นสารอาหาร ใช่ หรือไม่ครับ ?

ตามนั้นครับคือว่าเล่นเวทแล้วเบื่อเร็วครับ

อายุสี่สิบบวกๆ ดื่มนมวัวหรือนมพืชให้เหมาะกับตัวเองอย่างไรดี ใน กรณีต้องการโปรตีนเสริมการออกกำลังกาย เช่นเวท (ไม่อยากกินเวย์) 1 ดื่มสลับกันไปตามสะดวก 2 เลือกอย่าใดอย่างหนึ่งไปเลยไม่ว่าจะ นมสัตว์ นมพื

-

คือว่า ถ้าเอาอกไก่ไปต้ม กับเอาอกไก่ไปนึ่ง โปรตีนวิธีไหนจะมีมากกว่ากันครับ หรือว่าจะวิธีไหนก็มีโปรตีนเท่ากัน

สวัสดีคร๊าบ อยากสอบถามเกี่ยวกับ โภชนาการและอาหารหน่อยครับ ตอนนี้ อายุ 21 ปี ต้องการเล่นกล้าม และทานโปรตีนในแต่ล่ะวัน สนใจเล่นกล้ามานาน แล้วคร๊าบ แต่ไม่ค่อยมีเวลา ทำได้เพียงออกกำลังกายหลังเลิกงาน เท่า

เนื้อวัวดิบ กับ เนื้อไก่ต้มสุก อันไหนให้โปรตีน มากกว่าครับ