สอบถามเรื่อง คุณค่าทางโภชนาการ

เพิ่งเล่นเวทได้เพียงสองเดือน รูปร่างก็เริ่มรูปเข้ารอยแล้ว แต่ทีนี้เรื่องโภชนาการก็สำคัญใช่มั้ยครับ โดยเฉพาะอาหารที่เป็นแหล่งของโปรตีน ตัวเองหนัก 60 กก. ตามหลักทฤษฎีที่ต้องให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่

ถ้าผมเล่นเวท แต่ไม่ค่อยได้กินไขมันดี (กินแค่ไข่ 2 ฟอง น้ำมันมะกอก 1 ชต.ต่อวัน) ถ้าผมตัดน้ำมันมะกอกออกไปจะเป็นไรมั้ยครับ รู้สึกว่าอยากเอาแคลจากน้ำมันมะกอกไปกินอย่างอื่นมากกว่า จะส่งผลอะไรกับกล้ามมั้ยคร