สอบถามเรื่อง คุณค่าทางโภชนาการ

ถ้าผมเล่นเวท แต่ไม่ค่อยได้กินไขมันดี (กินแค่ไข่ 2 ฟอง น้ำมันมะกอก 1 ชต.ต่อวัน) ถ้าผมตัดน้ำมันมะกอกออกไปจะเป็นไรมั้ยครับ รู้สึกว่าอยากเอาแคลจากน้ำมันมะกอกไปกินอย่างอื่นมากกว่า จะส่งผลอะไรกับกล้ามมั้ยคร

เพิ่งเล่นเวทได้เพียงสองเดือน รูปร่างก็เริ่มรูปเข้ารอยแล้ว แต่ทีนี้เรื่องโภชนาการก็สำคัญใช่มั้ยครับ โดยเฉพาะอาหารที่เป็นแหล่งของโปรตีน ตัวเองหนัก 60 กก. ตามหลักทฤษฎีที่ต้องให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่

ซุปไก่สกัดมีประโยชน์จริงหรือ? ซุปไก่สกัดที่เราเห็นขายกันอย่างมากมายนั้น แท้ที่จริงได้จากการนำไก่ไปนึ่งเป็น เวลานานๆ จนมีน้ำออกมาจากตัวไก่ แล้วนำน้ำที่ได้ไปเคี่ยวให้เข้มข้นแล้วเอาไขมันออก กลายมาเป็นซุ

เคยเน้นโปรตีนไข่ต้มวันละ 10 ฟอง+ กินอกไก่ ข้าววันละหลายมื้อ เสริมเวย์ ออกกำลังฟิตเนส ไม่เห็นช่วยอะไรได้เลยครับ

ช่วงนี้ปี 2565 ราคาอาหารขึ้นเอาๆ เช่น  อกไก่ ขึ้นมา×2 โดยประมาณ ช่วงนี้เลยกินข้าวกล้อง+ผัก+ไข่ เยอะหน่อย ลดโปรตีนลงมา แต่ก่อนกินอกไก่ แต่ตอนนี้ลดลงมาเยอะเพราะราคาสูง   1.เพื่อนๆพี่ เสี

จากที่ดูหลังซองมาม่า มีเขียนเกี่ยวกับโภชนาการสารอาหารต่างๆไว้ แล้วผมเห็นว่ามีโปรตีน 7 กรัม ใน 1 ซอง ก็พอทราบว่าบ้างว่าเส้นบะหมี่ทำมาจากไข่ แต่ก็อยากทราบว่ามันจริงมั้ยครับ 7 กรัมแน่ะ แล้วถ้าเป็นมาม่