[เวท] ระหว่างยกน้ำหนักน้อยแบบไม่โกง กับยกน้ำหนักเยอะแต่โกง แบบไหนจะได้ผลดีกว่ากันครับ

คือผมยกดัมเบล น้ำหนักประมาณ 3-4.5 kg รู้สึกว่าคอนโทรลการยกได้ดี แต่ยกได้เกิน 15 ครั้งครับ เคยลองเพิ่มน้ำหนักเป็น 6 kg ยกได้ประมาณ 15 ครั้งหมดแรง แต่พอไป set 2-4 นี่ผมจะเริ่มคอนโทรลไม่ได้แล้วครับ มันล้ามากจนต้องโกงท่า

ขอสอบถามครับ ว่าแบบนี้ควรยกที่น้ำหนักไหนดีครับ

ปล.ผมมือใหม่อยู่ครับ เล่นมาได้ประมาณไม่เกิน 1 เดือน