กระทู้สอบถามผู้หญิงทั้งหลาย ปกติไปวิ่งหรือเข้าฟิตเนส ใส่สปอตบาร์ กันไหมคะ

เป็นคนที่โยโย้จากยาลดน้ำหนัก เด้งขึ้นมา80และน่าจะขึ้นไปเรื่อยๆ แล้วตอนนี้มีแฟน รู้สึกอายไม่ชอบส่องกระจก เวลาถ่ายรูปก็จะถ่ายแต่หน้า ผิดกับเมื่อก่อน แล้วเริ่มนอนกรน ปวดนั่นปวดนี่ ที่ผ่านมาแน่นอน อาหารเส

ก่อนเข้าฟิตเนส ยังไม่มีอาการอะไร พอวิ่งได้สัก 5 นาที อุณหภูมิในร่างกายลดลง ตัวเริ่มเย็นชืด จมูกเย็น ปลายนิ้วชา เหงื่อไม่ออก แต่ไม่มีอาการหน้ามืด หรือวิงเวียน ยังคงวิ่งได้ปกติ จนผ่านไปสัก 10 นาที เริ

จะวิ่ง บางครั้งฝนก็ตกอีก อดวิ่งซะงั้น TT อยากรู้ว่า แม้ฝนจะตก เราสามารถออกกำลังกายอย่างอื่นแทนการเข้าฟิตเนส แล้วสามารถลดความอ้วนได้ไหมคะ ????

ผมพอจะไปวิ่งมาราธอนไหวไหมครับแบบนี้ นํ้าหนัก80

ตอนนี้น้ำหนักประมาณ 84 เมื่อก่อนแค่ 75 เอง เข้ามหาลัยปีเดียวน้ำหนักพุ่งเลย ตอนนี้เริ่มออกกำลังกาย โดยการวิ่ง 2 กิโล เดินกลับ อีก2 กิโล บางวันถ้าไม่ได้วิ่ง เนื่องจากเหตุจำเป็น เช่นฝนตก ก็จะกระโดดเชือกเ

คือเราอยากออกกำลังกายเองโดยไม่เข้าฟิตเนส เพราะไม่มีเวลาไปและไม่มีเพื่อนไปด้วย จริงๆ เราก็เคยออกกำลังกายเอง แบบ เปิดดูใน youtube และก็ไปวิ่งบ้าง แล้วก็เลิกออกมาเป็นปีเพราะทำงานหนัก และป่วย คุณหมอก็สั

สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาวพันทิป ช่วงประมาณ 3 เดือนที่ผ่านมา เราออกกำลังกายด้วยการวิ่งเป็นส่วนใหญ่ค่ะ วันละประมาณ ครึ่งชม. อาทิตย์ละ 4-5 วัน ตอนนี้รู้สึกได้เลยว่าร่างกายแข็งแรงขึ้นเยอะ ไม่เหนื่อยง่าย จากที่

ปกติจะวิ่งและเล่นเครื่องเล่น ที่มีในสวนสาธาณะ ช่วยแนะนำหน่อยครับ ว่าต้องเข้าฟิตเนส ไหม

ปรกติที่วิ่งจะวิ่งไปทางเดียว แต่ตอนนี้ปรับปรุงทำให้ต้องวิ่งสวนกัน ตั้งแต่นั้นมา paceลดไปเยอะเลยครับ แต่hr พุ่งขึ้นมากเลย สาวๆใส่เสื้อยืดธรรมดาวิ่งเถอะครับ สปอตบาร์บางอันมันควรจะทำหน้าที่ของมันคือให้กร