พอดีเราอยู่ในช่วงลดนำ้หนักอยู่ ปกติก็จะซื้ออกไก่มาหมักแล้วย่างเป็นเสต๊ก แต่หลังๆ มานี่ขี้เกียจเข้าครัว และอยากประหยัดเวลา เลยซื้ออกไก่อบชานอ้อยของไก่ย่าง 5 ดาวมากินกับผักต้มบ้าง ผักสลัดบ้าง [น้ำสลัดนิดหน่อย 1 ชต] เลยสงสัยว่ามันคลีนไหม พอที่จะทดแทนกันได้ไหมเอ่ย
1 วันเราทานแบบนี้ค่ะ
เช้า = แซนด์วิชโฮลวีท ไข่ดาว [ทำด้วยไมโครเวพ] กาแฟดำ
กลางวัน = สเต๊กไก่ผักต้ม หรือผักสลัด หรือก๋วยเตี๋ยวเส้นหมี่ หรือ ราดหน้าเส้นหมี่หรือข้าวกล่องตามสั่ง
เย็น = T25 ก่อน ตามเจ้ทาเนีย [เริ่ม gamma แล้ว] แล้วกินสุกี้ไก่ หรือข้าวบ้างเล็กน้อย ผลไม้ กินพร้อมแฟนค่ะ ทุ่มครึ่งบ้าง 2 ทุ่มบ้าง
ลดของหวาน มัน เค็ม ทอด
ทำแบบนี้มาได้ 4 เดือนไม่ค่อยเคร่งครัดเท่าไหร่ วันหยุดจะกินตามใจปาก ตอนนี้ นำ้หนักลดลงมา 3 กิโล แต่รู้สึกตัวเล็กลงกว่าเดิม พุงลดลง เริ่มมีเชพแล้ว ควรต้องปรับอะไร ยังบ้างไหมค่ะ
อกไก่อบชานอ้อยของไก่ย่าง 5 ดาว นี่ถือว่าคลีนไหมค่ะ
1 วันเราทานแบบนี้ค่ะ
เช้า = แซนด์วิชโฮลวีท ไข่ดาว [ทำด้วยไมโครเวพ] กาแฟดำ
กลางวัน = สเต๊กไก่ผักต้ม หรือผักสลัด หรือก๋วยเตี๋ยวเส้นหมี่ หรือ ราดหน้าเส้นหมี่หรือข้าวกล่องตามสั่ง
เย็น = T25 ก่อน ตามเจ้ทาเนีย [เริ่ม gamma แล้ว] แล้วกินสุกี้ไก่ หรือข้าวบ้างเล็กน้อย ผลไม้ กินพร้อมแฟนค่ะ ทุ่มครึ่งบ้าง 2 ทุ่มบ้าง
ลดของหวาน มัน เค็ม ทอด
ทำแบบนี้มาได้ 4 เดือนไม่ค่อยเคร่งครัดเท่าไหร่ วันหยุดจะกินตามใจปาก ตอนนี้ นำ้หนักลดลงมา 3 กิโล แต่รู้สึกตัวเล็กลงกว่าเดิม พุงลดลง เริ่มมีเชพแล้ว ควรต้องปรับอะไร ยังบ้างไหมค่ะ