ตามภาพ ผมสงสัยท่าที่ 3 และ ท่าที่ 4
ในการเตะต่อย ต้องฝึกทั้งหมัดซ้ายและหมัดขวาใช่ไหมครับ
ทีนี้ในหนึ่ง เซ็ต ควรจะฝึกยังไง เช่น ท่าที่ 3
วิดพื้นแล้วขึ้นมาต่อย 2 ครั้ง นับเป็น 1 ครั้ง ในภาพบอกให้ทำ 10 ครั้ง
ผมต้องสลับหมัดซ้ายขวายังไงดีครับ

จะให้ทำเซ็ตแรก เฉพาะหมัดซ้าย แล้ว เซ็ตถัดไป เปลี่ยนเป็นหมัดขวา

หรือในแต่ละครั้ง สลับหมัดไปเรื่อย ๆ เช่น
ครั้งที่ 1 วิดพื้นแล้วขึ้นมาต่อยซ้าย 2 ครั้ง
ครั้งที่ 2 วิดพื้นแล้วขึ้นมาต่อยขวา 2 ครั้ง

หรือจะให้เพิ่มจำนวนครั้งไปเลย
คือ ต่อยหมัดซ้าย 10 ครั้ง ต่อยหมัดขวา 10 ครั้ง

จะทำแบบไหนดีครับ ในคำอธิบายก็ไม่ได้บอกไว้
อ้างอิง http://neilarey.com/programs/fighters-codex.html?showall=&limitstart=3