หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คลอดลูกได้ 1 เดือน กี่เดือนถึงวิ่งได้ค่ะ
กระทู้คำถาม
คลอดธรรมชาติ
สังคมคุณแม่
คลินิกความงาม
ลดความอ้วน
คือมีน้องค่ะ เพิ่งคลอดลูกได้ 1 เดือน คลอดธรรมชาติ อยากจะสอบถามว่า กี่เดือนถึงจะสามารถออกกำลังกายได้ค่ะ วิ่งเหยาะๆ เหวี่ยงฮูลาฮูปได้ไหมค่ะ หรือถ้าเพื่อนๆ มีวิธีออกกำลังกายสำหรับคนเพิ่งคลอดก็ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยู่หอพักห้องสี่เหลี่ยมเล็กๆ อยากออกกำลังกายให้น้ำหนักลด หุ่นเฟิร์มขึ้น เลือกเครื่องออกกำลังกายแบบไหนดีคะ
ตอนนี้ลังเลลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี กับ stepper อยู่ค่ะ แบบไหนจะเบิร์นทั่วร่างกายได้ดีสุดคะ แนะนำเครื่องด้วยก็ดีค่ะ เลือกไม่ถูก งบ 3ใบเทา ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1074398
คลอดได้ ๓ เดือนเล่นฮูลาฮูปได้ไหม
คลอดธรรมชาติค่ะ
สมาชิกหมายเลข 923092
ผ่าคลอดแล้วจะเล่นฮูลาฮูปได้เมื่อไหร่ค่ะ
ตอนนี้ผ่าคลอดน้องมาได้ 2 อาทิตแล้วค่ะแล้วอยากออกกำลังกาย พอดีที่บ้านมีฮูลาฮูปยุ เลยว่าจะเล่นแต่กลัวแผลผ่าจะเปิดเลยอยากรู้ว่าจะแผลผ่าคลอดจะหายสนิทเมื่อไหร่แล้วตอนนี้สามารถเล่นฮูลาฮูปได้รึยังค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1090050
วิ่งเพื่อลดน้ำหนัก
คือเราสงสัยว่าถ้าจะวิ่งเพื่อลดความอ้วนต้องวิ่งแบบไหนคะ วิ่งเหยาะๆนานๆ หรือว่าวิ่งแบบเร็วสลับช้า เพราะเราอ่านๆมาว่าถ้าวิ่งแบบHIITจะเบิร์นต่อเนื่องได้นานกว่าน่ะค่ะ แต่ก็อ่านเจออีกเหมือนกันว่าถ้าจะลดน้ำ
เจ้าปลาวาฬอ้วน
ผมไม่มีลูวิ่งแบบชัน ต่อแบบนี้ไม่รู้ว่าช่วยได้มั้ย
สำหรับออกกำลังกายด้วยการเดิน 40นาที ความเร็ว4 อาจจะตลกนะคับ เลยต้องต่อขึ้นเพื่อให้ได้ความชัน
สมาชิกหมายเลข 4273564
ลดความอ้วนโดยการวิ่งเดินขึ้นทางชัน
ผมมีคำถามว่าถ้าเราออกกำลังโดยการเดินและวิ่งทางราดและชันด้วย(เดินเร็วขึ้นเขา)จะลดได้ดีกว่าทางราดอย่างเดียวมั้ยครับผมสังเกตุดูเวลาเดินขึ้นเขาเหงื่อออกเยอะกว่าการวิ่งเดินทางราดอย่างเดียว แล้วถ้าน้ำหนักจะ
สมาชิกหมายเลข 4829734
เราคลอดธรรมชาติ กินไอศรีมกะทิได้ไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 9005296
“ระหว่างวิ่ง กับ ปั่นจักรยาน อะไรช่วยลดพุง ลดไขมันได้ดีกว่ากัน? มีใครลองทั้งสองอย่างแล้วได้ผลจริงบ้างครับ”
สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเริ่มตั้งเป้าลดพุงและลดไขมันช่วงล่าง (โดยเฉพาะพุงและต้นขา) เพราะรู้สึกว่าอ้วนลงพุงง่ายมากช่วงอายุ 30+ แล้วการนั่งทำงานหน้าคอมทั้งวันก็ทำให้ไขมันสะสมเร็วขึ้นเยอะมากครั
สมาชิกหมายเลข 7089400
วิ่งเหยาะๆอยู่กับที่ 30 นาที ลดไขมัน หรือ แคลลอรี่ ได้เท่าออกไปวิ่งข้างนอก 30 นาทีไหมครับ
ตามหัวขอเลยครับ คือบางทีผมก็ขี้เกียจออกไปวิ่งข้างนอกอ่ะครับ บ้างวันที่สนามกีฬาคนก็เยอะมาก แล้วผมเคยได้ยินมาว่า ออกกำลังในช่วงเวลา 3-5 โมง มันลดไขมันได้ดีที่สุด จริงไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 2615612
เล่นเวทน้ำหนักเบา (ลดน้ำหนัก)
หัดลดน้ำหนักมา2เดือนครับ ซื้อดัมเบลเเบบปรับได้ข้างละ10kgมา ทีนี้เริ่มรู้สึกว่าตัวเองเริ่มยกได้มากขึ้นเรื่อยๆ ก่อนหน้าเล่นข้างละ4kg สำหรับพวกท่าส่วนบน พวกเเขนไหล่ ส่วนขา หลัง อกเล่นประมาณ6-7kg ปัจจุบัน
สมาชิกหมายเลข 8309079
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
คลอดธรรมชาติ
สังคมคุณแม่
คลินิกความงาม
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คลอดลูกได้ 1 เดือน กี่เดือนถึงวิ่งได้ค่ะ