อยากรู้ว่าเราจะรู้ได้ยังไงว่า เราออกกำลังกายเผาผลาญไปได้กี่แคลอรี่

เดิน 30 นาที ด้วยความเร็ว 5 กิโลเมตรต่อชั่วโมง จากนั้น วิ่ง 1 ชั่วโมง ด้วยความเร็ว 7-8 กิโลเมตรต่อชั่วโมง ออกกำลังกายต่อเนื่องโดยไม่หยุดพัก รวมเวลาเป็นชั่วโมงครึ่ง จะเผาผลาญกี่แคลอรี่

กำลังหาข้อมูลไปทำวิดิโอโปรโมทกิจกรรมวิ่งเพื่อสุขภาพอยู่ แต่พอจะใส่รายละเอียดการเผาผลาญพลังงานที่ได้จากการวิ่ง แล้วงงค่ะ หน่วยที่บอกว่าเราออกกำลังไปเท่านี้ๆ เช่นวิ่ง 1 ชั่วโมง ปั่นจักรยาน 1 ชั่วโมงเผา

เครื่องออกกำลังกาย timework fx เผาผลาญได้เท่าไหร่คะ ประมาณกี่แคลอรี่/ชั่วโมง ค่ะ ทำแค่100ครั้งหรืิประมาณ5นาทีเหงื่อออกใจเต้นแรงขึ้นมากเลยคะ ควรออกนานไหมค่ะ ถ้าต้องการเผาลาญ

ช่วงนี้รถติดรู้สึกเหนื่อย ครับ

ตามหัวข้อครับ พอดีเคยอ่านเจอมา หากคนที่มีกล้ามเยอะๆ คือจะมีระบบเผาผลาญที่ดีกว่า คนอ้วนๆไม่ค่อยมีกล้าม(ที่แข็งแรง) มีไขมันส่วนเกินเยอะ แล้วถ้ามีกล้ามเยอะ แม้ช่วงอาทิตย์นั้นจะไม่ได้ออกกำลังกายหรือเวทเล