อยากกินคลีน ไม่มีเวลาจริงๆ เลยเดินเข้า 7-11 ได้อะไรบ้างไปดูกัน (ไม่มีรูปปลากรอบ)

เจ้าของกระทู้ ศึกษาเรื่องลดน้ำหนักมาพอสมควร
แต่ไม่มีเวลา ฟิตเนสจริงๆ เพราะทำงาน เลิกงาน เรียนภาษาอังกฤษต่อถึง 3 ทุ่ม
กลับบ้าน 4 ทุ่มกว่าๆ อาบน้ำ นอน ตื่นสาย มาทำงานเกือบไม่ทันทุกวัน
เสาร์ อาทิตย์ สารพัดงานบ้าน คิดว่าชีวิตนี้จะสลายพุงได้มั้ยเนี่ย

เลยศึกษาการทานคลีน เพราะมีคนบอกว่า มันได้ผลจริงๆ ดีกว่าการอดอาหาร
แต่ ชั้นจะทำยังไงล่ะเนี่ย ทำครัวก็ไม่เป็น ก็เลยเดินเข้าไป 7-11
ซื้อขนมปังโฮทวีต ทูน่าในน้ำเกลือ ข้าวโพดหวาน แซนวิชสเปรด สุขุม

นำ ทูน่าในน้ำเกลือ ข้าวโพดหวาน แซนวิชสเปรด สุขุม มาผสมคลุกๆๆๆ
ข้าวโพดหวานไม่ต้องเวฟก็ได้ ร้อน หั่นยาก 555+
ใส่สุขุมน้อยๆ หน่อย แต่ช่วงแรก ไม่ชินรสชาด ใส่ไปซะเยอะเลย
ทานมื้อละ 3-4 แผ่น แล้วดื่มน้ำเยอะๆ หิวระหว่างวันก็ดื่มน้ำเยอะๆ
ทานสลัดผัก บ้าง บางมื้อ ก็มันเบื่ออ่ะ บางมื้อก็ทานน้ำมะเขือเทศดอยคำกับแครรอทสติ๊ก กินสดๆ อยากผิวใสบ้าง อะไรบ้าง
มื้อไหนหิวจัด ก็จะกินน้ำเต้าหู้ 1 ขวด พร้อมอาหารด้วย ช่วยได้เยอะเลย

บางทีก็เปลี่ยน ทูน่า เป็นอกไก่ ซีพี เอามาต้มไมโครเวฟ ออฟฟิศ แล้วก็ฉีกๆๆๆ เอา
เคยลองเปลี่ยนข้าวโพดหวานเป็นแครอท บอกเลย หั่นเต๋ายากแท้ล่ะ 555+
แต่ใช้ เซราลี่ + ปูอัดแทน ก็รสชาดโอเคเลย

เปลี่ยนจากนั่งมอไซด์วิน เป็น เดินไปขึ้นรถเมลล์ + เดินเข้าบ้าน เป็นการออกกำลังกาย
พอตอนทำงานบ้าน ก็ออกแรงเยอะๆ หน่อย

หลังจาก 1 อาทิตย์แรก พุงนี่หายไปแบบ ปลื้มปริ่มมาก

ปล.ไม่ใช่การลดความอ้วนอย่างถูกวิธี แต่ก็ดีกว่าไม่พยายามทำอะไรเลย 5555+