ส่วนสูงคงที่ 3 ปีเเล้ว ทำไงให้สูงขึ้นได้บ้าง

ผมอายุ 15 ครับ ตอนนี้ส่วนสูงของผมคงที่มาประมาณเกือบจะ 3 ปีเเล้ว ตั่งเเต่อายุ 12 คือมีวีธีไหนบ้างครับ ที่จะช่วยเพิ่มความสูงได้ ตอนนี้ผมออกกำลังกายอาทิตย์ละประมาณ 3 วันอยู่เเล้ว เเล้วก็ทานนมครับ ใครมีงวิธีดีๆขอคำเเนะนำหน่อยนะครับ ขอบคุณครับ