หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำไมน้ำหนักขึ้นคะ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ฟิตเนส
ตอนนี้ออกกำลังกายค่ะ วิ่งวันละ 5-8 km ต่อเนื่อง ไม่ได้เล่นเวท
อาหาร เช้า เที่ยง ขนมกินปกติเหมือนที่เคยกินค่ะ
งดน้ำหวาน กินน้ำเปล่าเยอะขึ้น
เย็นไม่กินข้าวเป็นจานแล้วค่ะ กินสลัดไก่ทอด, เกี้ยวแห้งผักเยอะๆ, เคปัป แล้วแต่วันค่ะ
แต่ทำไม น้ำหนักขึ้นคะ ???
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิธีลดน้ำหนัก
เครียดมากเลยค่ะอยากลดน้ำหนักสุดๆรู้สึกอึดอัดตัวเอง ร้องไห้หลายรอบมากค่ะ ไปฝั่งยาคุมมาค่ะ แล้วนน ดีดขึ้นมาเป็น70กว่า จาก46 อยากจะร้องสุดๆจากที่หนูเป็นคนกินขนมเยอ
สมาชิกหมายเลข 8262207
วิ่งมาตั้งนาน แต่น้ำหนักไม่ลด
ผมวิ่งเกือบทุกวันๆละ 7 ก.ม. ใ้นเวลาประมาณ 1 ช.ม. แต่น้ำหนักไม่ค่อยลด บางวันน้ำหนักเพิ่มด้วย แต่มื้อเย็นผมทานข้าวตอนประมาณ 3 ทุ่มวันๆละ 1 จาน บางวันก็ ทานสลัด ทำ
สมาชิกหมายเลข 810765
ขอประสบการณ์ เด็ก4ขวบ ไม่ยอมกินผักและเลือกกินมาก
เป็นเด็กที่ฉลาด แต่ดื้อเอาแต่ใจมาก เลือกกินสุด รู้ว่าพ่อแม่ใจอ่อน ไม่ชอบก็รอกินแต่นม ตอนนี้กินแต่อาหารเส้นๆ แคบหมู ไส้กรอก นักเก็ต กินน้ำผลไม้ ไม่กินผักเลย ให้ช
KonDXthai
เมนูชายโสด (เฉพาะกิจ) มื้อเที่ยงวันนี้ คือ ....
เมื่อวาน กะเพราหมูกรอบ https://pantip.com/topic/44040367 มื้อเย็น "ล้างบาป" ด้วยสลัดโครงการหลวง https://pantip.com/topic/44040874 วันนี้ โดนภรรยาขิง h
กระบือหน้าหวาน
อดกิน KFC ฟรี .. แต่ก็ยังสดทุกคำ
กดในแอปทรู 10 โมง ยัน 11 โมง เหมือนแอปล่ม หมุนจนเวียนหัว ถอดใจไปกินข้าวกล่องมื้อกลางวันดีกว่าครับ ถึงจะเวิร์คฟอร์มโฮม แต่มื้อเที่ยงไม่มีเวลาทำอาหารเอง ก็ไปกินฟู
สมาชิกหมายเลข 4755513
อายุแค่ 23 แต่กลัวเป็นโรคไตมากเลย
ช่วงนี้ตอนเช้าปัสสาวะเป็นฟอง ตอนก่อนนอนปัสสาวะบ่อย ที่ผ่านมากินเค็ม กินน้ำแบบไม่ได้ครบแปดแก้วต่อวัน ยิ่งสองเดือนที่ผ่านมาลดความอ้วนโดยการ วิ่ง งดไขมัน งดขนม กิน
ตั๋วแลกเงิน
กินสลัดผักมาร่วมเดือน น้ำหนักลดลงเกือบ 4 กิโลกรัม ถือว่าปกติหรือเปล่าคะ
เริ่มกินผักมาช่วงก่อนวันที่ 20 พ.ค. 58 ค่ะ เป็นคนนอนดึก จะกินมื้อดึกช่วง 5 ทุ่มเที่ยงคืนเพราะว่าหิว ทำงานแล้วก็กินค่ะ ก่อนหน้าจะกินไมโลหรือไมโลใส่ข้าวโอ๊ต มาม่า
buchecktien
อาหารเย็น ควบคุมน้ำหนัก
อยากจะสอบถามครับ ปีนี้ผมตั้งเป้าหมายเรื่องการออกกำลังกาย เพื่อควบคุมน้ำหนัก ตอนเย็นหลังเลิกงานจะวิ่ง 5 km. โดยใช้เวลา 45 - 1 ชั่วโมง ถ้างานไม่ยุ่งจะวิ่งให้ได้สั
สมาชิกหมายเลข 4531217
ทำแบบนี้ น้ำหนักจะลดไหมคะ
ตอนนี้น้ำหนัก 58 อยากลดเหลือสัก50พอ ดิฉันกินข้าวตอนเช้า+ตอนเที่ยงเยอะมากๆเช่น ก๋วยเตี๋ยว ข้าวราดแกง แต่น้ำอัดลมงดค่ะไม่กินเลย แต่หลังจากบ่าย3ดิฉันไม่กินข้าวยาวจ
สมาชิกหมายเลข 3873203
ลดความอ้วน รู้สึกทรมานกับการหิวค่ะ
ตอนนี้น้ำหนักปาไป70กว่าแล้วค่ะ เลยเริ่มลดน้ำหนัก โดยการ ตื่น6โมงเช้า เดิน+วิ่ง 1 ชั่วโมง เวทอีก30นาที ทุกวัน เช้ากินกาแฟดำ+เวย์โปรตีน น้ำผักปั่นบ้าง เที่ยงกินข้
สมาชิกหมายเลข 3996358
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำไมน้ำหนักขึ้นคะ
อาหาร เช้า เที่ยง ขนมกินปกติเหมือนที่เคยกินค่ะ
งดน้ำหวาน กินน้ำเปล่าเยอะขึ้น
เย็นไม่กินข้าวเป็นจานแล้วค่ะ กินสลัดไก่ทอด, เกี้ยวแห้งผักเยอะๆ, เคปัป แล้วแต่วันค่ะ
แต่ทำไม น้ำหนักขึ้นคะ ???