ควบคุมอาหารแต่ไม่ออกกำลังกายหุ่นพุงจะลดจะยุบมั๊ยครับ

ฟ้า: 6 เดือนก่อนชมพู : ปัจจุบัน ประมาณ 2-3 ปีก่อน จขกท.ได้ลดความอ้วน โดยการออกกำลังกาย และควบคุมอาหาร เน้นกินอาหารคลีน ทำจริงจังอยู่ประมาณ 7-8 เดือน มีกล้ามเนื้อและพุงยุบแล้ว ^^ ต่อมาก็ฮึดเป็นพักๆ กา

สวัสดีคับ ผมอยากได้รับคำแนะนำในการลดหุ่น ลดสัดส่วน ข้อมูลเบื้องต้น น้ำหนัก 115 กิโล ส่วนสูง 176 อายุ 22 ปี สัดส่วนปัจจุบัน อก 44 ท่อนแขนบน 16 ท่อนแขนล่าง 10.5 เอว 48 สะโพก 50 ต้นขา 27 น่อง 18 (เป็นค

ผมหาคนเข้ากลุ่มเปลี่ยนแปลงตัวเอง ลดสัดส่วนสร้างความมั่นใจ หากคุณ.... 1. มีเวลาจำกัด <ชีวิตวุ่นวาย แบ่งเวลาลำบาก> 2. ไปยิม <ได้กล้ามเนื้อแต่พุงไม่ยุบ เพราะ core training ต้องอดทนและทรมาณมาก&g

สวัสดีครับผมอายุ37ปี น้ำหนักปกติ72กิโล ตอนนี้พยายามออกกำลังกายอยู่ครับ ปัจจุบันใช้ stepper ในการออกกำลังกาย ดูจากที่เคริ่อง(มีเมนูแคล)ได้วันละ120-150แคลต่อ30-45นาที เล่นมา3เดือนปัจจุบันน้ำหนักลดลงเหลื