หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ควรลดเท่าไร
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
โภชนาการ
คือเรานำ้หนัก 59 สูง 170 ค่ะ แบบแขนใหญ่ พุงยื่นเล็กน้อย ขาใหญ่ พื่อนบอกว่าเราดูตัวใหญ่ค่ะ ถ้าลดต้องลดถึงเท่าไรค่ะ ถึงจะดูหุ่นดี ควบคุมอาหารอย่างไร ออกกำลังแบบใหนลดพุง ลดขา ลดแขน
ช่วยหน่อยน่ะค่ะ
ออกกำลังกายแบบไม่ต้องเยอะมากอ่ะค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สัดส่วน+การออกกำลังกาย
นํ้าหนัก45 สูง151 สัดส่วน เอว 24 อก30. สะโพก31.5 ขา16 คืออยากลดสัดส่วนค่ะโดยเฉพาะที่เอวกับหน้าท้องบนค่ะ ออกกำลังกายเเบบไหนดีค่ะ ถ้าเวทเกรงว่าไม่มีอุปกรณ์ค่ะ มีท
สมาชิกหมายเลข 2998991
อยากลดน้ำหนัก3กิโลภายใน1เดือน
หนัก 64 สูง 156 เอว32 นม 36 สะโพก 41 นี่อ้วนน่าเกลียดไหมค่ะ มีแต่คนบอกว่าเราตูดใหญ่ขาใหญ่ แต่บางคนก็บอกว่า หุ่นดี ถ้าผอม เพราะสโพกผาย 555เมื่อไหร่ล่ะจะผอม เรากำ
สมาชิกหมายเลข 3676438
อยากเปลียนแปลงตัวเอง
สวัสดีค่ะ..คือเราอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองนะค่ะ เราสูง158 ซม. น้ำหนัก58-59 กก. คือมันตะดูบวมๆ เอว30 นิ้ว ต้นขาข้างละ 22 นิ้ว ต้นแขนข้างละ 11 นิ้ว วัดพุงได้38-39 อ้ว
สมาชิกหมายเลข 6062088
ลดความอ้วน อยากผอมให้ได้เร็วๆ
เราสูง 155 หนัก 58 คืออวบมาก พุงก้เยอะ ต้นเเขนใหญ่ ขาใหญ่ อยากออกกำลังกายให้ได้ผอมเร็วๆ กินยังไงให้ไม่อ้วน เเล้วผู้หญิงต้องกินไม่เกินกี่เเคล *ขอคำเเนะนำหน่อยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3470138
ควรออกกำลังกายแบบไหนดีคะ
ก่อนอื่นต้องบอกก่อนนะคะว่าน้ำหนัก 56 สูง160 เอว26 ค่ะ แต่ขานี่ใหญ่มากค่ะ แขนก้อเริ่มใหญ่ด้วยแล้ว มีวิธีออกกำลังกายแบบไหนแนะนำบางคะ หรืออาหารเสริมตัวไหน หรือควบค
สมาชิกหมายเลข 3618715
เรื่องจริงหรือขี้จุ๊...ยิ่งเหงื่อออกมาก = ยิ่งเผาผลาญไขมันมาก จริงหรือ!?
เรื่องจริงหรือขี้จุ๊...ยิ่งเหงื่อออกมาก = ยิ่งเผาผลาญไขมันมาก จริงหรือ!? เฉลย ❌ ไม่จริง เหงื่อออกมาก ไม่ได้แปลว่าเผาผลาญไขมันได้มากกว่า เหงื่อมีหน้าที่หลักคือ ร
Magpies
ใครเคยทานกาแฟดำ ใส่มะนาวบ้างคะ ผลเป็นอย่างไร
มีใครเคยมีประสบการณ์ทานกาแฟดำ ใส่มะนาวตอนเช้าบ้างคะ ช่วยในเรื่องเผาผลาญไขมัน ลดต้นขา ลดพุงได้จริงไหมคะ (ถ้าเรากินข้าวในปริมาณน้อยลงร่วมด้วย) แต่ไม่ออกกำลังกาย แ
สมาชิกหมายเลข 7321626
การเบิร์นลำโพง คืออะไร คับ จำเป็นไหม ??
พอดีซื้อ Sony x55 มา ร้านบอกว่า ให้เบิร์นลำโพงด้วย คือเบิร์นทำไม มีข้อดียังไง ข้อเสีย แล้วที่สำคัญ มันเบิร์นยังไง 555 ผมไม่รุ้จริงๆ รุ้แค่ว่า เปิดให้ดังสุดๆ (ผม
สมาชิกหมายเลข 1175544
7 เมนูตลาดนัดที่ดูไม่เค็ม แต่โซเดียมสูงมาก!
พอเลิกงานช่วงเย็น หลายคนไม่ได้ตรงกลับบ้านเลยครับแวะตลาดนัดก่อนซื้อของสดกลับไปทำเองบ้างบางวันเหนื่อยมากก็ซื้อกับข้าวสำเร็จรูปเลย ง่ายดี ไม่ต้องล้าง ไม่ต้องทำครัว
tea_time
💥 5 ตัวกระตุ้นค่าตับพุ่ง! ที่คนอาจกินทุกวันโดยไม่เคยสงสัย!
บางคนไปตรวจสุขภาพแล้วงงครับ ALT สูง AST ขยับ บางคน GGT ก็ขึ้น แต่พอย้อนดูตัวเองก็คิดว่า “ผมก็ไม่ได้กินเหล้าหนักนะ แล้วค่าตับมันขึ้นจากอะไร?” จริง ๆ ตับไม่ได้มีศ
อัมปาจุม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ควรลดเท่าไร
ช่วยหน่อยน่ะค่ะ
ออกกำลังกายแบบไม่ต้องเยอะมากอ่ะค่ะ