กินอะไรค่ะ

พอดีหนูเป็นคนผิวคล้ำค่ะ
หนูต้องการผิวขาว
เเต่ไม่กล้าฉีดผิววว  ต้องการกินผัก ผลไม้ค่ะ
ผลไม่ชนิดไหนนน  ช่วยบำรุงผิวให้ขาวค่ะ  ตอบด้วยนะคะ  อยากรู้ ...............