ช่วยเเนะนำหน่อยครับ

แฮะๆ รบกวนช่วยแนะนำวิตามินหรืออาหารเสริมหน่อยครับ พอดีช่วงนี้โดนแดดมาก ผิวคล้ำเสีย หน้าก็คล้ำดำ ดูโทรมมากๆครับ โทรมจากแต่ก่อนมาก แถมสิวก็ขึ้นหน้า ปล.1 ไม่ได้อยากขาวครับ แต่ไม่อยากมีสีแบบโทรมๆ หมองคล้

ช่วงนี้ทำงานหนัก เลยโทรมๆอ่า ยิ่งตกบ่ายหน้ายิ่งหมองคล้ำไปอีก อยากรู้ว่ากินวิตามินตัวไหนดี ช่วยแนะนำด้วยน้า

พอดี ตัวเราเองทำงาน กลางคืน 19.00 - 08.00 น. ช่วยบอก วิตามินตัวไหนค่ะที่กินแล้ว หน้าใส ไม่โทรม เพราะตอนนี้รู้สึกว่าโทรมมากลองกินพวกขายตามเว็บแล้วก็ ไม่เห็นผลน่ะค่ะ ขอบคุนน่ะคร้า

คือเราอายุ15ปี มีปัญญาเรื่องผิวหน้า คือผิวหน้าโทรม หมอง ใช้อะไรก็ไม่ดีขึ้น เลยหันมากินวิตามินซีกับคอลลาเจน เเล้วผิวดีขึ้น พอทานไปสักพักเเล้วหยุดทานคือผิวหน้าโทรมมาก เเบบนี้เราควรทำยังไงดี

ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ เลยอยากทราบวิธีดูแลตัวเอง อายุยังไม่มาก ก็อยากดูแลตัวเอง ยังไม่อยากให้ร่างกายโทรม หน้าตาก็ด้วยครับ มีวิธีไหนบ้างครับ ละควรปฎิบัติตัวอย่างไร ควรทานอาหารอย่างไรจึงจะเหมาะสม มีพวกว

อยากผมยาวไวๆอ่ะครับช่วยเเนะนำทีว่าควรทำยังไงกินอาหารเสริมอะไรดีหรือใช้อะไรดี

ด้วยภารกิจหน้าที่ ต้องทำงานดึกดื่นกว่าจะได้กลับบ้าน อาบน้ำและ ข้านอนก็ตก ตีหนึ่ง ตีสองแทบทุกวัน บางวันก็เลยไป ตีสองครึ่ง ตีสามบ้าง ตื่นก็ประมาณ 9.00-9.30 น. แล้วก็ออกกำลังกายวันละ 30-45 นาที อาทิตย์ละ

เนื่องจากนอนน้อย เหนื่อยจากการที่ต้องเลี้ยงลูกวัยbaby ตอนนี้หน้าโทรมและหมองกว่าเมื่อปีที่แล้วอย่างเห็นได้ชัด อยากขอคำแนะนำว่ามีวิตามินอะไรที่จะพอช่วยได้ และมีmask หน้าตัวไหนช่วยให้หน้าสดใส่ขึ้นบ้างคะ

สวัสดีครับ ตอนนี้รักษาสิวใกล้หายแล้ว แต่รอยแดงและรอยดำจากสิวเยอะมาก หน้าโทรมนิดหน่อย อยากให้ผิวหน้าขาวเท่าผิวที่แขน ที่กินอยู่ตอนนี้ใกล้จะหมดแล้ว ก็มี 1. acerola cherry vistra 2. zinc vistra 3. grape