กินอาหารคลีนมาสองอาทิตย์น้ำหนักลง 2 กิโล มันโอเคไหม

คือเริ่มทานคลีนได้สองอาทิตย์แล้วค่ะ
อาหารแต่ละมื้อก็จะมี
        เช้า-อกไก่นาบกะทะ 100กรัม ข้าวกล้อง 1ทัพพี ฟักทอง 100 กรัม และผักต่างๆ
         กลางวัน-ก็เหมือนเดิมคะแต่เปลี่ยนจากไก่เป็นปลา
         ตอนเย็น-กินพวกปลากับสลัดผักต่างๆ
การออกกำลังกายก็จะเป็นเต้นแอโรบิคอยู่ที่บ้านประมาณ 1 ชั่วโมงค่ะ
อาทิตย์แรกที่กินคลีนรู้สึกว่าแขนขาอ่อนแรง ไม่มีแรงเลยค่ะ แต่พอเข้าอาทิตย์ที่สอง
รู้สึกดีขึ้นและน้ำหนักลดไป 2 กก. รู้สึกไม่ค่อยอึดอัดเหมือนแต่ก่อน
การกินอย่างนี้โอเครึเปล่าคะ แล้วเราเป็นคนที่ปวดขาเวลาเดินมากๆ
ควรจะออกกำลังการแบบไหนดีคะ ตอนนี้เริ่มมีกำลังใจขึ้นมากเยอะเลยค่ะ
รู้สึกเบาตัวขึ้นกว่าแต่ก่อน ขอคำแนะนำจากเพื่อนๆด้วย ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ