กินคลีน

กะเพราไก่ไข่ต้มจ้า ตั้งกระทะให้ร้อน สเปรย์​น้ำมันเล็กน้อย ลงพริกกระเทียมสัยผัดให้หอม อกไก่เนื้อล้วนบด/สับ100กรัม ผัดให้สุกร่วน ระหว่างผัดถ้าแห้งไป​ ให้เติมน้ำนิดหน่อย ปรุงรสซอสหอย+ซีอิ๊วขาว+ซี

อายุ : 14 น้ำหนัก(ตอนนี้):45 ส่วนสูง:160 ทำมาได้แบบจริงจังประมาณสามเดือนค่ะแต่ก่อนหน้านั้นที่จะมาทำจริงจังประมาณ4เดือนค่ะ ตอนเช้านะคะตื่นตอน4.30-5.00 มานั่งทำแบบฝึกหัด/อ่านหนังสือประมาณสองชั่วโมงเจ็ด

ชวนทานเมนูสุขภาพ แต่แซ่บๆอีกแล้วค่ะ น้ำมันพริกเหลือก้นขวดเอามาจี่กับอกไก่ ผัก เพิ่มรสชาติแซ่บๆ ขอบคุณที่รับชม

🍳ประหยัดน้ำมัน 7 สูตรอาหาร ผัดด้วยน้ำ ทำง่าย อร่อยได้ทุกวัน🥗 เมนูประหยัดน้ำมัน อร่อยดีต่อใจ ดีต่อสุขภาพ ผัดด้วยน้ำ เป็นอีกหนึ่งเทคนิคทำอาหารที่ช่วยลดน้ำมัน แต่ยังคงความอร่อยเหมือนเดิม วันนี้เรามี