อยากเป็นนักวิ่งมาราธอน ต้องทำยังไงบ้างครับ

ก่อนวิ่งออกกำลังกาย ต้องทำอย่างไรบ้างคะ ? กำลังจะฝึกวิ่งครั้งแรกค่ะ ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ

สวัสดีครับ คืออีกหนึ่งเดือนผมต้องไปงานอะครับ เลยอยากลดความอ้วน5555 ตอนนี้หนัก 80 สูง173 ครับ ผมตั้งใจว่าผมจะกินกล้วยเป็นอาหารเช้าก่อนไปวิ่งครึ่งชม.ครับ มือเที่ยงอาจจะไม่กินแต่ถ้ากินผมจะกินเป็นอาหารคลี

ขอปรึกษาหน่อยค่ะ ตอนนี้เราชกมวยอยู่ เรียนมาได้เดือนกว่าละค่ะ ปัญหาคือเหนื่อยง่ายมากโดยเฉพาะตอนต่อยกะครูฝึก เวลาซ้อมกะกระสอบไม่ค่อยเท่าไร เราพยายามคาร์ดิโอมากขึ้นค่ะ ทั้งวิ่ง ปั่นจักรยาน แต่ก็ยังเหนื่อ

นั่งเปิดหาข้อมูลในเนต และวิ่งไปตามร้านต่างๆจนเหนื่อย แต่ยังตัดสินใจไม่ได้เลยครับ ว่าอันไหนดี 1. Jonhson t3000 อันดับ1ที่คิดว่าจะเอา 2. Jonhson adventure 7 3. 360องศา fitness รุ่น แรง4.0-4.5 ประมา

วิ่งลดความอ้วนบนลู่วิ่ง ควรวิ่งความเร็วเท่าไหนคะ ทุกวันนี้วิ่งความเร็ว 6.5 เหนื่อยแต่ไม่เหนื่อยมากเกินไป วิ่งติดต่อกัน 30-40 นาที พอมั้ยคะ มีอะไรแนะนำ บอกได้เลยนะคะ ขอบคุณค่ะ

ช่วงนี้กำลังลดความอ้วนอยู่ค่ะ วิ่งบนเครื่อง ความเร็ว 6.5 ใช้เวลาประมาณ 40 นาที ถึง 1 ชั่วโมง มาสองเดือนแล้วค่ะ ช่วงแรกๆเหนื่อยมากก น้ำหนักก็ลดลง แต่พอเข้าเดือนที่สามเริ่มไม่เหนื่อยแล้ว วิ่งสบายๆ แปปๆช

ตามกระทู้เลยครับ คนอ้วนเวลาจะลดน้ำหนักวิ่งแรกเหนื่อยง่ายไหมครับ วิ่งได้กี่รอบ แล้วใช้เวลากี่เดือนถึงจะเหนื่อยยากครับ ขอบคุณครับ

เป็นคนไม่ได้อ้วน หนักประมาณ 42 สูง 160 เอวประมาณ 25 ปกติฟิคอัพแล้วจำนวนครั้งแต่ความขยัน ว่ายน้ำ วิ่งบ้าง เล่นดัมเบล แต่หน้าท้องด้านหลังที่มันอยู่ใต้สะดือแอบมีไม่ได้เยอะมาก แล้วก็เอวไม่คอด อยากหุ่นเป

ผมปั่นจักรยานวันละ30นาทีสัปดาห์ละ5วัน เมื่อก่อนเหนื่อยมากแต่ตอนนี้ไม่ค่อยเหนื่อยเลย อยากทราบว่าร่างกายจะเผาผลาญน้อยลงไหมครับ

ถ้าสมมุติว่าหน่วยรบพิเศษ ซีล รีคอน ขาดคนมากๆ แล้วมีการเปิดรับพลเรือนไปฝึก เลยต้องเลือกพลเรือนที่ร่างกายแข็งแรง เลยสงสัยว่า ถ้าพวกนักกีฬาระดับจังหวัด ระดับมหาลัย หรือระดับภาค ที่วิ่ง ว่ายน้ำ ฟิตหุ่น