คลิปออกกำลักายนี้ เป็นการออกกำลักายแบบไหนคะ?

คือมันเป็นเหมือน cardio แล้วใช้ดัมเบลด้วย

อยากรู้ว่ามันคือ cardio หรือ เวท คะ?

แล้วออกทุกวันได้มั้ย มวลกล้ามเนื้อจะหายมั้ยคะ?

Thank you for every answers na ka ^^