ลดน้ำหนัก!!!!

คือตอนนี้ม4แล่วววววว.. เทอม2ละด้วยนี่ก้อีกไม่กี่เดือนก้มีบายเนียร์ละ
ประเด็นเลยนะคือกลัวถ่ายรูปกับสายรหัสไม่สวย ถ้าน้ำหนักยังคงอยู่เท่านี้
พยายามจะลดน้ำหนักมาหลายครั้งแล้ว แต่หลายๆอย่างก้ไม่เอื้ออำนวยเลย
เราอยู่หอพักด้วยแหละ เลยหาเลือกซื้อของกินลำบาก วางแผนจะกินโน่นนี่นนั่นแต่ก้ไม่เคยได้ผลเลย
เวลาออกกำลังกายก้ไม่มีหรอก มีแค่แป้นทวิตที่หมุนๆไว้ในห้องแค่นั้นเอง
วันปกติตอนเช้าจะกินนม ตอนเที่ยงก้กินข้าวที่รร ตอนเย็นก้เลิกค่ำเลยชอบกินหนักๆช่วงเย็น วันไหนกินกะเพรานี่ไข่ดาวก้มาด้วย
เสาร์อาทิตย์หรอก็ตื่นสายกว่าปกตินิดหน่อยเลยกินข้าวไม่ตรงเวลา ยิ่งเวลาไปเรียนนี่จะมีขนมติดตัว เลยกินจุกจิกอะ

ที่ตั้งกระทู้นี้ขึ้นมาก้อยากรู้วิธีลดน้ำหนักให้ได้ผล เราก้เคยอ่านๆมาหลายๆที่แล้วนะแต่เราก้ไม่ค่อยโอเคเลย
ส่วนใหญ่ก้ให้ลดอาหารและออกกำลังกาย แต่เราไม่มีเวลาจะไปไหนมาไหนมันก้ไม่สะดวก
ช่วยแนะนำมาหน่อยยยนะ กราบบบบบบบบบ...

ตอนนี้น้ำหนักเราก้57สูง165นะ ใส่ชุดนรมปลายไม่สวยเล้ย อยากผอมเอวเล็กๆบ้าง

ขอบคุณทุกๆคนนะ