มีวิธีลดความอยากกินในช่วงก่อนมีประจำเดือนมั๊ยค่ะ?

คือเรารู้สึกได้ว่าประจำเดือนกำลังจะมาเพราะเจ็บหน้าอกเป็นอาทิตย์แล้ว เมื่อวานนี้ช่างน้ำหนักดูดีใจน้ำหนักลดลงมา 5 ขีดจาก 46 เหลือ 45.5 สูง 160 ค่ะ แต่วันนี้เราก็กินข้าวเช้าปกติซึ่งมันก็อิ่มมากจนถึงบ่าย 3 แล้วก็ไปกินสุกี้ กลับมาที่ทำงานก็กินกล้วยอีก 1 ลูก คือเราอิ่มมากก แต่ปากเรามันยากกินนู่นกินนี่อยู่เลยอ่ะค่ะ

นั่งทำงานอยู่เกี๊ยวซ่าก็ลอยมาอยู่ในความคิด นมช็อกโกแลตก็ลอยมาอีก สรุปเดินไป 7-11 กินเรียบร้อยตอนนี้พุงจะระเบิดแล้วแต่ความรู้สึกมันยังอยากกินนู่น กินนี่อีก กะว่าตอนเย็นจะไปไม่กินข้าวเย็นแต่ไม่รุ้จะอดทนได้อีกแค่ไหนเพราะเมื่อวานเราก็ไม่ได้กิน เกือบจะตบะแตกเพราะแฟนพูดอยู่นั่นแหละ"หิวข้าว ไปกินข้าวกัน"ทั้งๆที่แฟนเพิ่งกินไป แต่ก็อดทนไม่กินจนได้

เพื่อนๆมีวิธีลดความอยากกินไหมอ่ะค่ะ แนะนำหน่อยค่ะ