อยากผอมมมมมม เเนะนำหน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ*/\*

เราอายุ 16 สูงประมาณ 160 นิดๆ คือเราใหล่แคบอ่ะ อยากใหล่กว้าง ไม่ต้องมากแต่อยากให้กว้างกว่าเอว อายุเท่านี้ยังเพิ่มอยู่มั้ยอ่า ถ้าเพิ่มรวามสูงจะช่วยมั้ย ออกกำลังกายยังไง ผญ นะะะ :(;(:|

คือผม สูง173ซม. (เดือนกุมภาน้ำหนัก80กิโล แต่งดน้ำตาลงดแป้งมาจนถึงต้นเดือนพฤษภาคมน้ำหนักเหลือ74กิโล) แต่พอดีผมต้องมีใส่เสื้อที่โชว์หุ่นนิดนึงในอีก3เดือนกว่าๆครับ ผมเลยตั้งเป้าว่าจะฟิตหุ่น ตีแบตทุกวันจ-

คือเราเป็นคนขาใหญ่อ่าค่ะ สะโพกใหญ่อีกกก รับไม่ได้จริงๆๆ ตอนนี้เลิกใส่เดป หรือกางเกงที่รัดขาไปแล้วง่ะ เพราะรับไม่ได้ อีกอย่างคือ ตอนนี้ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยย(ส่วนหนึ่งคือขี้เกียจ) ตอนนี้เลยคิดจะมาลดต

ตามหัวข้อเลยหาเพื่อนตีแบดออกกำลังกายแถวๆรังสิต ฟิวเจอร์ ม.กรุงเทพ ใครที่หาเพื่อนไปออกกำลังกายด้วยทิ้งไอจีไว้ทีค่ะเดี๋ยวทักไปคุยด้วย

นน.ก่อนออกกำลังกาย อายุ : 37 น้ำหนัก : ประมาณ 73 กก. ส่วนสูง : 160 ซม. คลอดน้องได้ 3 ปี โดยผ่าคลอด (ทำให้มีหน้าท้องเยอะมาก) ณ ตอนนี้ หลังจากออกกำลังกายมาได้ 4 เดือนกว่า ๆ นน.ลดลง เหลือ 67 กก. สั

เรื่องมันมีอยู่ว่าการที่เราอยากใช้ชีวิตเหมือนเดิมมันไม่ได้มีอะไรแตกต่างไปจากทุกวันแต่การที่เราได้เจอคนที่เราไม่เคยเจอและได้ทำสิ่งดีๆไปด้วยกันน่าจะทำให้เรารู้สึกว่ามันคือความต่างก็แค่อยากไปตีแบตนะ แล้ว

อยากจะซื้อไม้แบดใหม่ค่ะมีงบไม่มาก พอดีว่าเป็นคนชอบตีแบดเล่นๆค่ะไม่ได้จริงจังมาก พอมีพื้นฐานบ้างปกติใช้ไม้แบดที่ซื้อมือสองมา เลยอยากลองซื้ออันใหม่ดู จากที่เคยเล่นมาส่วนตัวน่าจะเป็นสาย power หน่อยๆค่ะแต

อยากจะมาขอคำแนะนำหน่อยคะ ตอนนี้น้ำหนัก 60 กก. สูง 160 ซม. พึ่งเริ่มออกกำลังกายและควบคุมอาหาร ควรเริ่มออกกำลังกายยังไงดีคะ